ʻO ka meaʻono

I loko o kēiaʻano meaʻai hoʻokahi no nā koʻi kopa, ua kukeʻia ke kuke a hiki i ka wā e hoʻopunipuni nuiʻia ai ka mīkini a laila e hoʻopiliʻia e hana i kēia mau pale nani.

Hoʻopili ka meaʻai i ka maikaʻi a me ka maʻalahi i nā meaʻai. Mai ho'āʻo e hana i kēia mau mea'ē aʻe a me nā mea'ē aʻe'ē aʻe i ka lā mahana, no ka mea, e maʻalahi ka hanaʻana i ka hopena i ka lewa.

Hiki ke hoʻomaopopoʻia kēia meaʻai i ka wai no nā pahu hekene hekene kumamālua, no laila inā ponoʻoe i kahi liʻiliʻi, hiki iāʻoe keʻokiʻoki i ka papa i ka hapalua.

Ka mea e pono ai

• 1 kapu
• ke kō

Pehea e hana ai

1. E kāpīpī i ka 1/2 kīʻaha o ke kō i loko o ka mea kaumaha ma lalo o ka liʻiliʻi ma luna o ka waihona-wela kiʻekiʻe. E hoʻokuʻu i ke kōpaʻa i kahe, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa, a paʻa i ka wai a me kaʻulaʻula gula maikaʻi.
2. E kāpīpī i ke koena o 1/2 kīʻaha o ke kōpaʻa ma luna o ka wai i hoʻoheheʻeʻia i loko o ke kōkena, a hoʻonamu mālie i loko. I ka mua, e mānoanoa ke kō, akā, e like me ka lua o ka paʻakū o ke kōpaʻa, e liʻiliʻi a liʻiliʻi loa. E hānai iā ia a hiki i ka wāʻeleʻeleʻeleʻele - hiki ke hoʻomaka e hoʻonani i ka caramelized ma kēia wahi. Wehe i ka ipu mai ka wela.

1. I kēia manawa ke hele mai nei ka hapa nui loa: e'āpono ana i ke kōpaʻa e hoʻomaha. ʻO ka hapa nui loa o ka hopena me ka hana sugar e loaʻa mai i ke kōʻana i ke kōpaʻa i ka mahanaʻole no ka hanaʻana i nā hualoaʻa i makemakeʻia. Ma muli o ka mahana o ka lumi, pono ka hoʻalili no ka 5 a 10 mau minuke. (E nānā i nā kumuhana ma lalo nei.)
2. I ke kauʻana o ke kō i ke ana kūpono kūpono, e hoʻopaʻaʻoe i kahi o nā pahi wili a puni paha i loko o kou lima limaʻole, a me ka spoon ma kou lima lima.
3. E hoʻokuʻu i kahi huehi mai ka pan aeʻae i ka'ōniu nui mua e hāʻule i loko o ka pā. Ke loaʻa iāʻoe kahi helehelena maikaʻi, likeʻole me keʻano likeʻole e hele mai ana mai ka spoon, e hoʻomaka i ka puhiʻana i nā mea a puni i ka lima o ka pū, a hoʻomaka i kahi hopena i ka lima e paʻa ana. I kou hukiʻana iāʻoe a puni, pono ke kolo e like me ke kāpili i kahi kaulaʻeleʻele mai ka hopena o ka puna.
4. Inā kūlou a hāʻule paha mai ka lalo o ka mea kuihi, ua wela loa a pono e hoʻomaha i kahi meaʻoi aʻe i hiki ai ke hoʻopaʻa i konaʻano. Inā hoʻomaka e kape a pale paha i ka paleʻana, pono e hoʻokuʻu ikiʻia i ka stovetop a me ka wela, e hoʻoulu pinepine, a hiki i ka mahana mahana e hiki ke maʻalahi.
5. I ka wā eʻeha aiʻoe i ke kō i ka hope o ka mea kuihi, eʻoki i ka "huelo" aʻaeʻia e kau ma luna o ka mea kukui no nā kekona wale nō, a laila e hoʻokuʻu a kau i kahi pepa pale.
6. E hana hou a hiki i ka nui o nā corkscrews e like me ka makemake, e noʻonoʻo ana i ke koʻa e pono ai no ka mālamaʻana i kahi mahana kūpono.

Nā mea kōkua

1. Ma hope o ka hoʻonaniʻana o ke kōpaʻa no 5 mau 10 mau minuke, pono ke kūlike. Ke hāpaiʻoe i kahi spoonful o ia mea, he mea paʻakikī loa e wehe a hukiʻia e like me ke kīpī mai ka pā. ʻAʻole pono ke kauʻia he mea liʻiliʻi a uhaki paha, akā, he waiwai a he kino maoli nō. Inā makemakeʻoe, e hiki iāʻoe ke hoʻopā aku a hanaʻia me kou mau lima.

1. E like me nā kāwaha a pau, heʻano paʻakikī kēia mau kenekoki a maikaʻi loa i ka mahana. Pono lākou e hoʻohanaʻia i ka lā hoʻokahi i hanaʻia ai, no ka mea,ʻaʻole lākou e mālama pono. Inā ho'āʻoʻoe e hūnā iā lākou, e mālama iā lākou i loko o ka pahu pale ma ke ana wela piha me kahi mea leʻaleʻa. Mai hoʻopili i ka pahu, e like me ka hoʻoheheʻeʻiaʻana, a kauʻole i ka hoʻokomoʻana iā lākou i nā meaʻai,ʻo nā mea momona nui, a hiki i ka manawa hope.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	32
Ka nui o ka momona	0 g
Ka momona	0 g
Ka momonaʻole	0 g
ʻO Cholesterol	0 mg
Sodium	0 mg
Nā Carbohydrates	8 g
Fiber Dietary	0 g
Pāmua	0 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.