ʻO kēia mea ho'āla pāpena he mea maikaʻi loa ia e hoʻonui ai i nā palapā keiki. ʻO ka wikiwiki a me ka maʻalahi,ʻo kēia mea ho'āla moa ka emi iho ma lalo o 30 mau minuke e hoʻomākaukau ai. E lawelawe i kēia moa moa me ka laiki'akola wela.
Hoʻomoeʻia e ka "Dinnertime! He puke kūikawāʻo Disney FamilyFun." Hoʻopiliʻia me kaʻaeʻia.
Ka mea e pono ai
- 1-1 / 2 punetēpō. kaʻaila aila
- 1 'ōlapa ka liʻiliʻi, hoʻopili-lahilahi
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
- 2 teaspoon ka pau
- 1 (12- 14-oz.) Hiki i ka waiu niu i ka niu i hoʻonaniʻoleʻia
- 1 kaomi i nā'ōmato mīka paʻi
- 2 punetēpene kaʻaila
- 1 paona. iwiʻole, nā umauma mīkini lima, eʻokiʻoki i loko o 1 mau'inima keneta
- 3 kāpīpī i nā pēpē pēpē
Pehea e hana ai
- I kahi pāpale nui ma luna o ka mahana wela, e mahana i kaʻaila. E hoʻomoʻi i kaʻilima a me ka paʻakai Hoʻomoʻa pinepine pinepine, a hiki i ka wa e maʻemaʻe ke aniani, ma kahi o 7 mau minuke. E hoʻonui i ka paukū. E hoʻomau i ka kuke a hoʻonāukiuki i hoʻokahi minute ka lōʻihi.
- E hoʻonui i ka waiu niu, ka'ōmato a me ka paʻi paʻi. Eʻai i ke kāpili, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa, a hiki i ka māʻonaʻana o ka'ōmole, kokoke i 5 mau minuke.
- E hoʻonui i nā'āpana moa. Hoʻomoʻa a ulu, 5-6 mau minuke. E hoʻomoʻi i ka'ōnihi a hoʻomau i ka kukeʻana, me ka hoʻouluʻana i kekahi manawa, a hiki i ka wiliʻana, e pili ana i 3 mau minuke. Eʻai, a hoʻololi i nā kau.
E hana i ka moa kalo ma luna o ka laiki i hoʻomalapaʻia .
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1183 |
| Ka nui o ka momona | 89 g |
| Ka momona | 51 g |
| Ka momonaʻole | 22 g |
| ʻO Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 338 mg |
| Nā Carbohydrates | 33 g |
| Fiber Dietary | 12 g |
| Pāmua | 72 g |