Pāleʻaleʻa kaʻaila i ka meaʻono a he mea maʻalahi loa ka hanaʻana mai ka'ōpala. ʻO kēia mea hoʻomaʻemaʻe wale nō e pono ai kahi mau mea maʻamauʻeono wale nō a hiki ke hanaʻia me ka waiūmakai hou a maloʻo paha. ʻAʻohe momū. Loaʻa mākou i nā pane no kēlā.
E lawelawe i kēia mau meaʻaiʻono me kaʻaina awakea a me kaʻaina ahiahi. No kahiʻahaʻaina o ke awakea wikiwiki, hiki iāʻoe ke lawelawe iā lākou me ke jelly a me ka marmalade. A iʻole, hiki iāʻoe ke hoʻopiha ia mau mea me kahi pāpale piʻi a me kekahi ham i ka iwi no nā kāmeʻa. Nui nā ala e hauʻoli ai iā lākou a makemakeʻoe e loaʻa i kekahi manawa i loko o ka paʻukū i nā manawa a pau.
Ka mea e pono ai
- 2 kalo palaoa (ke kumuhana)
- 3 punetē ka palaoa
- 1/2 teaspoon ka soda
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 3 punetēpī ka pōkile
- 1 ka pele momona (ke anuanu aiʻole ka lumi mahana)
Pehea e hana ai
- E ho ohumu i ka umu a 450 F a me kaʻaila o ka pepa baking.
- I loko o ke kīʻaha paila, e hoʻopili i ka palaoa, ka lapalapa paila, ka waiu a me ka paʻakai.
- Eʻokiʻoki i ka pōkole me kahi hakina a hiki i ka wā e'ōwili ai ka hui.
- E hoʻokuʻu i ka waiū a pau i ka manawa a hui pūʻia a hiki i ka pauʻana o ka palaoa.
- E hoʻokuʻu i ka paila bipi, e pili ana i 2 punetēpē no kēlā me kēia bikiki, ma luna o kahi pepa bakena.
- E puhi no ka 12 mau minuke a hiki i ka hanaʻana. E lawelawe maikaʻi me kāuʻai.
Pākīmū Milu a me Milk
ʻAʻole ka mīmaila ka mea maʻamau i loko o ka lumi kuke aʻaʻole pono e holo wikiwiki i ka hale kūʻai e hana wale i kēia meaʻai.
Nui nā koho i ka wā e hele mai ai i ka waiū, hoʻomaha a nānā i loko o ka pahu hau no kekahi o kēia.
- ʻAʻohe momūmū kahi? E hoʻohana i kēia meaʻai no ka mea'alapona no ka meaʻaʻole ponoʻoe e hele hou i ka hale kūʻai.
- Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano waiū a pau i loko o kēiaʻano meaʻai: ka waiū a pau, ka skim, ka momona liʻiliʻi, a pēlā aku.
- E hoʻohana i ka waiū e hoʻomaʻemaʻe i ka papa waiu e hoʻomaopopo i ka nui o ka waiū maloʻo e hoʻohui i ka wai i ka hoʻololiʻana i ka waiū i loko o ka meaʻai.
- Hiki ke hoʻololiʻia ka waiū kululu i ka waiūmona almond a iʻole kekahiʻano waiū.
ʻO ka'āpana Bakiki Baking
ʻO kaʻaila Baking e like me kēia he hana maʻalahi aʻaʻole ponoʻoe e hopohopo no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka pahu. Ma mua o kou hoʻomakaʻana, e heluhelu i kēia mau'ōlelo aʻo e like me ka maikaʻi o kāu mau kini.
- E hoʻolapalapa i kāu umu ma mua o ka hoʻomakaʻana e hoʻohui i nā pōʻai. Ma kēiaʻano, i ka manawa i pau aiʻoe i ka hui pūʻana i ka pāpaʻi a kauʻia i luna o ka pepa, pono ka wela o ka umu. Ināʻaʻole i makaukau, e kali i ka minimina aʻelua paha a hiki i ka hikiʻana o ka umu i ka mahana pono. Mālama kēia i ka papaʻa.
- Mai hoʻohui me ka paila pahi a hiki i ka laumā. Makemakeʻoe e hoʻohui i ka paila baila a hiki i ka moaʻana o ka palaoa, akā, aia nō he mau lumps i loko o ka pahu.
- No ka mālamaʻana i ka mīkiniʻai, e waiho i loko o keʻekeʻeleʻele ma hope o ka maloo loaʻana.
- Hiki i nā kuki ke maloʻo. E mālama i nā'āpana i loko o nāʻeke lele e pale i ke ahi no ka mea'uti. E lawe i nā pōʻai mai ka pahuʻalulu i ka mea e pono ai a e hoʻomau iā lākou e hoʻohālū ma mua o kaʻaiʻana a me ka hōʻoluʻolu iā lākou i ka umu a me ka umauma microwave.
- E mālama pono i kāu palaoa i mea e pale ai i ka hao.
- E hana i kahi paʻi paʻina e hoʻopiliʻia me ka 1 teaspoon baila baila a me ka 2 teaspoons o ka māla. E hoʻopiliʻia kēia 3 teaspoons o ka palolo palolo i kāheaʻia i loko o kēia meaʻai.
- E kūʻai i ka pauma i loko o nā mea liʻiliʻi ināʻaʻoleʻoe e pahū i ka'āpana. ʻO ka lapalapaʻana i kaʻeleʻele e wehe i kona kaha ma mua o ka manawa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 76 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 313 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |