He mea maʻalahi kēia meaʻai'ōpala no nā keiki, makemake lākou e hana i kā lākou iho iho i ka manawaʻole. He mea paʻakikīʻole ka hoʻoliloʻana i ka omeletine maikaʻi loa me nā mea maʻalahi -ʻo ka pahuhopu maoli nō ia ma ka hoʻomaopopoʻana e hoʻohanaʻoe i ke poʻi'ākau (keʻole ka lāʻau a hoʻolei paha i ka hao ) a wela i ka mahana pono.
ʻO ka'Ohemo'Aleletona no nā keiki: Nā huakaʻi no ka'Apō Pōʻakahi
He mea maʻalahi kēia mea'awaʻalo ahulau, e kāhea wale ana no ka lāhi. Akā, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo, e hoʻopiha i nāʻano meaʻai, nā huaʻona, a me ka hoʻomaʻemaʻe i kāu mau keiki e like me ka hanaʻana i ka omelet i kā lākou hopena.
Inā makemake kāu mau keiki e komo i ka'āpana , eʻae iā lākou e uhaki i nā hua a me ka pīpī i ka wai (aiʻole hiki iāʻoe ke pani i ka wai me 1 punetēpona o ka waiū no ka meaʻoi aku ka maikaʻi, ke kīpona fluffier), ka paʻakai, a me ka pepa. ʻOiai lākou e hana ana i kēlā mea, e hōʻike iā lākou pehea e hoʻomaʻamaʻa ai i ka skillet ma luna o ka wela wela e hiki ai i ka'ōleti keʻoki pono.
E mālama mau i kāu'ōmaʻa ma ke keleʻana, no ka mea, he mea maʻalahi kāu hua'ōlelo e pili i ka skillet. Mai makaʻu eʻae i nā keiki e hoʻoneʻe i kekahiʻaoʻao o ka omelet ma luna o ka mea'ē aʻe -ʻo ia wale nō ke ala e aʻo ai lākou e hana pono.
Ka mea e pono ai
- 3 hua nui
- 1 teaspoon wai
- 1/4 teaspoon kosher paʻakai
- 1/4 teaspoon ka'ōpū pepa maloʻo hou
- 1/2 kīʻaha
- ka palaoa
- Kahuaʻana i kaʻala (aiʻole ka waiū)
Pehea e hana ai
- E puhi i ka'onihi 10-12 aiʻole kaʻili sketch iron me ka wiliʻeleʻele o ka kukeʻana (e like me ka 1/2 teaspoon o ka paila i loko o ka skillet a hālahalaha), a wela ma luna o ka wela wela.
- E luhi i nā hua, ka wai, ka paʻakai, a me ka pepa a hiki i ka mālamalama a me ka liʻiliʻi.
- Ke wela ka skillet (akā,ʻaʻole e puhi), e ninini i ka huʻu iʻa i loko.
- I ka hoʻomakaʻana o ka omelet e hoʻolālā, e hoʻokiʻekiʻe i ka maka o ka omelet me kahi māmā maʻemaʻe a paʻi i ka paila i hiki ke holo i lalo a hoʻomaka ka hoʻonohonohoʻana. E hana hou i kēlāʻaoʻao. Inā hoʻonui i nā lauʻai aiʻole nā meaʻai, pēlā e hana ai.
- Ke hoʻoholo ponoʻia ka omelet, e kāpīpī i ka paʻakai ma ka hapalua o ka omelet. A laila e hoʻopili i ka hapalua o ka omelet ma luna o ka hapalua.
- E kau i ka pā, a e lawelawe koke.
ʻO kēia meaʻono maʻalahi he meaʻono e paiʻia me ka ketchup wale nō. Ināʻoi aku ka lōʻihi o kāu mau keiki, e ho'āʻo e hoʻohui i kekahiʻaoʻao o kekahi mālaʻai i kēlā me kēia manawa e hanaʻoe i kēia meaʻai aʻike i keʻano o kā lākou hana. ʻO ka manawa hou e ho'āʻo e hōʻiliʻili i ka mea kanu i loko o kā lākou omelette inā makemake lākou i ka hui.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 849 |
| Ka nui o ka momona | 64 g |
| Ka momona | 31 g |
| Ka momonaʻole | 20 g |
| ʻO Cholesterol | 1,027 mg |
| Sodium | 1,723 mg |
| Nā Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 59 g |