ʻO ka huaʻo Scrambled Egg + Tomato

He mea maʻalahi ka huakaʻi kakahiaka ma ka heleʻana me kēia'ūni'ehi a me ka waiwai nui! ʻO ka'ōpala Alpine-Alpha Alpha Tolman e The Cellers ma Jasper HIll e kahe nani me nā hua i'ōwiliʻia a me nā'āpana hou o ke kumakai paʻakai. Hoʻomaopopoʻo Hearty Texas i kaʻahaʻaina i ka mālamaʻana i nā mea a pau, aʻo ka Garlic Habanero Hot Sauce e hoʻoulu hou i nā meaʻono hou a kōkua i ka ho'ālaʻana i nā'ōpiopio i ka wanaʻao. ʻO kēia lawaiʻa ka mea eʻoluʻolu loa i kāu kakahiaka.

Ka mea e pono ai

Pehea e hana ai

  1. E hoʻomaka ma ka hoʻokomoʻana i ka hapalua o ka lihi ma kahi o ka'āpanaʻo Texas. ʻO ka mea hou, e hoʻopau i kāu'ōmato me kahi kāwele pepa e hoʻoneʻe ai i ka waiʻuku nui a kāpīpī i ka paʻakai. E kau i ke kumaiwa ma luna a laila e uhi me nā hua a me nā moʻo. Hoʻopili i ke koena o ka cheese i luna a pau i ka hoʻonuiʻana i kahi koena o ka palaoa. E hoʻokuʻi i nāʻaoʻaoʻelua me ka wai paʻakai a waihoʻia.
  2. I kahi pākī pākī, e hoʻokomo i kāu kāpuni kopa me ka hoʻololi i ka wela i ka mean. Eʻae i ka pīpī i kāhiʻia e hoʻomaha me ke pā a e kuke a hiki i kahiʻaoʻao ua lilo i gula-ʻeleʻele a ua hoʻomaka ka melina. I kēia manawa, e hoʻohuli i ka lawuni a'ōlelo hou a hiki i ka hoʻohui likeʻana o nāʻaoʻaoʻelua a ua hoʻoheheʻeʻia ka kuhi. Wehe i ka wela a waiho ma kahi minuke e hiki ai i ke kipi ke hoʻoulu i luna a hiki ke hoʻonui i nā meaʻai. Eʻoki i ka hapalua a lawelawe.
Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa 348
Ka nui o ka momona 20 g
Ka momona 9 g
Ka momonaʻole 7 g
ʻO Cholesterol 437 mg
Sodium 367 mg
Nā Carbohydrates 24 g
Fiber Dietary 4 g
Pāmua 19 g
(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.