ʻO nā kuki kānanaʻo Glasses free-glasses he mau kīʻuki nui me kahi'ālana molasses. He kope kuki kēia, maikaʻi no nā lunchboxes a iʻole nā'āpanaʻai.
Hanaʻia kēia hana me ka palaoa maikaʻiʻole i'ōwiliʻoleʻia, akā e hoʻohana i kāu mīkini home i hanaʻia me ka palaoa maikaʻiʻole. Ināʻoe e hoʻohana i kahi'āwili palaoa i hanaʻia me ka palaoa i hanaʻia e nānā ināʻikeʻia inā i hoʻokomoʻia ke kikikō xanthan a iʻole ka hue wai i loko o ka papa inoa meaʻai. Inā loaʻa kahi pahu,ʻaʻohe pono e hoʻohui i ke kāpena i kāheaʻia i loko o ka meaʻai.
Ka mea e pono ai
- 2 hui pū me ka palaoa 1 gl
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
- 2 teaspoons ka mea 'ai
- 1/2 teaspoon
- ʻo ka guar gum (aiʻole he kāpena xanthan; inā hoʻohanaʻoe i kahi hui me nā kāpili i komoʻole e hoʻokomo i kēia!)
- 2 tīpē'āpana lepo
- 1/2 teaspoon cloves
- 1 ka ipu kō
- 3/4 ke kīʻaha kīʻaha
- 1/2 kīʻahaʻole
- ka molasses pouli
- 1 nui nui
- Kōmiho: 1 ka 'aila kōpaʻa (e kāpīpī i nā kuki ma mua o ka kukeʻana)
Pehea e hana ai
- ʻO ke ahi e hoʻolapalapa ai i 350 F / 176 C
- Ke laina 2 pepa nui e lapalapa ai me ka pepaʻili pepa a me ka moena kaupale a iʻole ka momona māmā.
- E hoʻohui i nā mea maloʻo ma loko o ke kīlaki me ka whisk e hui pono.
- Ke kau i ke kō, keʻoki, hua manu, a me nā molasses i loko o kahi pola nui. E pīpī i luna a hoʻokuʻiʻia, e pili ana i 2 mau minuke. Hoʻohui i nā mea maloʻo a paʻi ma ka māmā wiki e hoʻohui.
- E ho ohana i 2 punetune ka wai cream ice e hana i nā kuki liʻiliʻi a iʻole ke kāpili i 2 punetēpē mai loko o ke kīla e hana i ka pōle e like me ka nui o ka wōnati. Ke kahi o nā'ōpili a pōpō paha e pili ana i 3 mau iniha ma kahi o nā pepa bakena - e pili ana i 9 mau kuki.
- E hoʻohana i ka hope o kahi kōpune e hana i nā mea liʻiliʻi ma luna o kēlā me kēia kuki a kāpīni i ka māmā me ke kō (koho)
- E puhi i loko o ka umu wela ma kahi o 15 mau minuke aiʻole a hiki i ka wā e hoʻomaka ai ka pihi a pihi ke kukui a paʻi. E hauʻoli ma luna o ka pahu.
Hoʻomaopopo: E hoʻomanaʻo mau i kāu mau hana, nā pahu, nā pana a me nā mea hana a nele i ka gluten. E heluhelu mau i nā lepili huahana. Hiki i nā mea hana ke hoʻololi i nāʻano huahana me kaʻole hoʻolaha. I ka wā kānalua, mai kūʻai a hoʻohana paha i kahi huahana ma mua o ke noiʻana aku i ka mea hanahana no ka hōʻoiaʻana ua nele ka huaʻai mai ka gluten.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 191 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 53 mg |
| Sodium | 241 mg |
| Nā Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 2 g |