ʻO Apple Pork Tenderloin i ka Puff Pastry he meaʻono nui loa ia no ka hoʻokipa. Hoʻomaʻomaʻoʻia ka pua puaʻa a nakinakiʻia i loko o ka mea hānaiʻeleʻele me ka liʻiliʻi o kaʻaila, a me nā lau, a me kāu lau.
Hoʻokahi memo: no ka mea heʻeleʻeleʻoe i kaʻiʻo, a laila kāpili i loko o ka pāʻaʻina a me kaʻai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i kēia ma mua o ka manawa. Mai wehewehe i kahiʻiʻo a paʻa i ka pahu, i loko o ka pahu hauhā aiʻole ka pahu pahuʻai, no ka hanaʻana ma muli o ka uluʻana o ka bacteria ma kaʻiʻo i mahanaʻia.
A hoʻomanaʻo i ka puaʻa a me ka hoʻopihaʻana e hoʻomaha iki i mua o kou hoʻokomoʻana iā lākou i loko o ka pā. Ināʻole, eʻoluʻolu loa ka pāʻahi a e'ānaiʻia ka ipu.
E lawelawe i kēia mea nani me ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i hoʻouluʻia me nā avocados a me nā hamo i ka sliced, a me kekahi mau kāloti pēpē i kāpiliʻia me ka waiʻala. E hoʻouka i kekahi waina keʻokeʻo a me ka mea'alanika maikaʻi maikaʻi a iʻole keʻano paʻi no ka meaʻai no kahi meaʻai e mahaloʻia.
Ka mea e pono ai
- 2 punetēpē ka paʻakai
- 2 (1-paona)
- puaʻa momona
- 1 kaʻiki, kahiʻoki
- 3 cloves kele, minced
- 1ʻO Granny Smith i ka'ōpala,'ōpala a kāpala
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/8 teaspoon pepa
- 1 ka pele i hoʻomaloʻo i kou lau
- 2 punetēpē wai waiʻona a waina paha
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa eʻono
- 1 pākī maloʻo maloʻo (mai 17-ounce) pāʻani, hōʻalu
- 1 hua, i paʻi
Pehea e hana ai
- I kahi pāpale haʻahaʻa, e hoʻoheheʻe i ka waipū ma luna o ka mahana wela. E hoʻomoʻi i nā'ōlohi puaʻa i ka skillet; e kuke a hiki i ka manawa e hoʻopunipuniʻia ka puaʻa ma nāʻaoʻao a pau, e huli pinepine, e like me 5 a 7 mau minuke. Wehe i ka puaʻa i kahi pāpale a hoʻomaha i ka wā e hoʻomākaukau aiʻoe i ke koena o ka hoʻopihaʻana.
- E hoʻomoʻi i ka 'ālika a me ke kāleka i nā kaomi i koe i ka skillet; e kuke a hoʻouluulu no 4 mau 5 mau minuke aiʻole a hiki i ke kele. Hoʻoponopono i ka'ōlē aʻa, ka paʻakai, a me ka pepa; e kuke a hoʻonāukiuki a hiki i ka manua o nā meaʻai. A laila hoʻohui i kou kīmele a me ka'ōmole a iʻole ka waina; e kuke a hoʻomohala a hoʻopau i ka wai. E hoʻonoho i kēia huiʻana e hoʻomaha no ka hola 10.
- E hoʻokuʻu i ka pāpaʻi a'ōwili i luna i kahi'āpana māmā i kahi he 13 mauʻanuʻu. Eʻoki i ka paʻai iʻelua mau'āpana.
- E ho oho i ka umu a 400 ° F. E hohola i ka hapalua o ka miki kolo i lalo o ka waenakonu o kēlā me kēia 'ākau' āpau a me ka luna me nā mea aloha. E hoʻopolo i nāʻaoʻao o ka pīkī me ka hua manu a hōʻuluʻuluʻia; e kaomi e sila.
- E kau i nāʻaoʻao o nā luina ma lalo o kahi pepa kuki ma luna o Silp me nāʻaoʻao. E pākī i ka pāʻina me ka mea i koe. Eʻoki i nā'āpana i loko o ka meaʻai, a kāhiko e like me kou makemake.
- E puhi i nā pūpū no ka 20 a 30 mau minuke a hiki i ka mea he gula'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo a ua hoʻokomoʻia ka meaʻai wela i kaʻiʻo puaʻa ma o ka palaʻa heluhelu 145 ° F. E kū no ka 10 i 15 mau minuke, a laila e paʻi a lawelawe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 690 |
| Ka nui o ka momona | 42 g |
| Ka momona | 11 g |
| Ka momonaʻole | 13 g |
| ʻO Cholesterol | 132 mg |
| Sodium | 272 mg |
| Nā Carbohydrates | 40 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 37 g |