ʻO ka'ōmaʻomaʻoʻo Beans me ke kāleka , a ma ka'ōlelo Pelekānia "alibi like Verdes con ago," he mea maʻalahi a maʻalahi ka mea hoʻohanaʻole i nā mea'ē aʻe akā he mea hou nā meaʻai - ka pua a me ke kāleka! Hoʻokani pinepineʻia nā pīniʻeleʻele me ke kāleka a me ka mīmī ma'īnī ma nā mea Pākīpika ʻO nā haʻawina'ē aʻe o Spanish e pili ana i ka bacon a me nā pīni me nā pīniʻeleʻele.
Hiki paha i kēia ke loaʻaʻole nā mea'alana a me nā mea'alapalaa kahiko, akāʻo ka meaʻono a maikaʻi ke ola. E ho'āʻo e like me kahiʻaoʻaoʻaoʻao me kaʻaina ahiahi a iʻole heʻaoʻaoʻaoʻao me kahiʻahaʻaina hoʻomaha!
Ka mea e pono ai
- 3/4 lb. mau pīnī'ōmaʻomaʻo hou
- 2 i 3 cloves o ke kālaka
- 2 punetēpē kaha wahine hou Panioloʻaila
- Hoʻopiha i ka paʻakai i ka paʻakai
Pehea e hana ai
- E hoʻomaʻemaʻe loa i nā pīniʻeleʻele.
- E pāʻani i ka hopena o nāʻeke'ōmaʻomaʻo a laila e hoʻopili i nā piho i ka hapalua.
- E hoʻonoho i kahi mokuahi.
- E puhi i ka'ōniu'ōmaʻomaʻo aʻokiʻia, akā e'ōwili mau ana.
- Hoʻopili i ke kālaiki.
- E ninini i kaʻailaʻaila ma loko o ka paila a hoʻonā wela i kahi wela. E hoʻopili i nā kālepa minced a hoʻokuʻu ikiʻia no 3 i 4 mau minuke a hiki i ke kinikona keʻaila. A laila, e hoʻopili i nā pīni'ōmaʻomaʻo a hoʻokuʻu iā lākou i loko o ka pāʻea e hoʻomaha me kaʻaila a me ke kāleka. E mālama iā lākou ma ka wela no ka nui o ka manawa, no laila ua kukeʻia akā ua paʻakikī.
- Wehe i nāʻele uliuli mai ka wela.
- Māmā i ka paʻakai eʻai a lawelawe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 176 |
| Ka nui o ka momona | 6 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 40 mg |
| Nā Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Dietary | 7 g |
| Pāmua | 7 g |