No laila ua loaʻa iāʻoe kahi meaʻai nui e hoʻoulu ai a pono e hahao i kahi mea e hele ai me ia? E kau i kahi'āpana palaoa Farani i pālikiʻia i kaʻaila no ka hanaʻana i ka palaoa kālepa i kīʻalo no kaʻaoʻao wikiwiki a maʻalahi.
Ka mea e pono ai
- ʻEwalu mau'āpana palaoa Palani
- 1/2 kīʻaha (120 mL) i hoʻonānuʻia i ka waiū
- 1 1/2 teaspoon (7.25 mL) ka leka kāpili
- 1 teaspoon mae
- pāʻili
- Ke kuʻi o ka paʻakai (e pili ana i 1/8 teaspoon)
Pehea e hana ai
1. E hoʻokuʻu i ka waiūpaʻa i ka lepoʻeleʻele, ka paʻi, a me ka paʻakai ma loko o ke kīʻaha. E'ōpala ma nāʻaoʻaoʻelua o kēlā me kēia'āpana berena.
2. E kau ma kahi mea wela a eʻaila ma kēlāʻaoʻao a me kēiaʻaoʻao a hiki i ka manawa e hoʻomaka ai kaʻai e hōʻike i nā kaha. E hoʻomau a hoʻomau i ka grilling.
3. E wehe i ka manawa e hoʻomaka ai kaʻai eʻimi, kahi 4 a 5 mau minuke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 243 |
| Ka nui o ka momona | 23 g |
| Ka momona | 14 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 149 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |