Trinityian Corn Pie Casserole Recipe

ʻO kēia Trinidadian corn pie casserole ka hanaʻia me ka palaoa kānana, nā kānana, nā bell, a me ka liiki. Mai kānaluaʻoe i ka inoa o ke kīʻaha. ʻAʻole hoʻohanaʻia kaʻupena i loko o kēiaʻaoʻao maikaʻi a me ka mea kanu meaʻai.

ʻO nā pīpī pua ma nāʻano likeʻole,ʻike lākou ma nā papaʻaiʻai ma nā wahi likeʻole o ka Caribbean, ma nā Sābati a me nā lā hoʻomaha. Aia i kēlā me kēia'āina a me kēlā me kēiaʻohana konaʻano pono a me ka hoʻololiʻana.

Ka mea e pono ai

• 1 (15-'anea) hiki ke hana i ka'ōpala (whole-kernel)
• 1 nui nui (ka mahana wela)
• 1½ teaspoon ka paʻakai
• 1/2 teaspoon pepa keʻokeʻo (ka honua)
• 8 punetēpuniʻaki (maikaʻi)
• 2'uneke auneke (unsalted)
• 3/4 ke kīʻaha a me ke kīʻaha (hukiʻia)
• 3/4 mau pepa bell (ka'ōmaʻomaʻo a me kaʻulaʻula, aʻokiʻoki)
• ʻO ka mea wela nui loa eʻono
• 1 ka ipu waiū (holoʻokoʻa, maheleʻia)
• 1 ka pele i ka lālani (koi,'āpala, māheleʻia i ka hapalua)

Pehea e hana ai

1. Heʻena umu i 350 F.
2. E hoʻomoe a mālama i ka wai mai ka pahu o ka kānana kupa.
3. E ninini i ka wai i loko o ke kīʻaha kīʻaha 1, ināʻaʻole piha ka kīʻaha i ka wai, e hoʻohui i ka waiʻeleʻele e lawe i ka piha piha piha o ka wai. E mālama i nā kernels.
4. E ninini i hoʻokahi kīʻaha o ka wai a me nā hua i loko o kahi pola nui. E hoʻokuʻi i ka paʻakai a me ke keʻokeʻo a paʻi e paʻi maikaʻi.
5. E hoʻomoʻa i ka mele i ka hui pū. E hoʻolālā e hana i kahi palaʻa painene a hoʻokaʻawaleʻia.

1. E hoʻomoʻa i ka waipona i kahi mea maʻalahi a me kahi kahi e hoʻomohana ai i ka mahana a e hoʻoheheʻe. Ke hoʻomaloʻoʻia ka waipū, e hoʻokomo i nā'aliki, nā bell pepa, a me nā mea wela a me ka loʻi a hiki i ka liʻiliʻi o nā'iliki.
2. E nininiʻia i loko o ka waiū, e haʻalulu, ae lawe mai i ka huiʻana i kahi'ōpū. Ke hele mai ka huiʻana i kahiʻeha, e hoʻopili koke i ke kalo a hoʻemi i ka wela. Eʻaila i kahi wela wela no 4 mau minuke, e hoʻoulu pinepine.
3. E hoʻomoʻi i ka kānana kualua a mālamaʻia e hui pū. E hoʻomau i ka hoʻomauʻana i ka'ōpena ma kahi wela nui a hiki wale mai ia mai nāʻaoʻao o ka ipuhao - e pili ana i 5 mau minuke.
4. Wehe i ka ipuhao mai ka wela a hoʻoulu i loko o ka ipu 1/2.
5. E hoʻololi i ka pailaʻana i kahi papaʻanua. Hoʻopiha i kaʻili a pīpī i ka 1/2 cup of cheese i luna o ka hui.
6. E kīʻaha no 30 mau minuke a hiki i ka hoʻoheheʻeʻia o ka pua a me ke gula'ōmaʻomaʻo.
7. E hoʻomaha no ka manawa he 30 mau minuke ma mua o kaʻokiʻana a me ka lawelawe.

ʻOi aku ka huapalapala Casserole Recipes āu e like me

• Kaʻaina Chilea Casserole Recipe : ʻO kēia meaʻai e komo pū me ka meli honua a me ka moa lūlū me ka'ohua kernel, aniani, mau hua waina, nāʻoliva, a me nā hua.
• Nā Meeʻano Kupa Kuʻakai Casserole : Ua hanaʻia kēia'āpana maiʻAmelika Hema me nā huluhulu-cheddarʻehā, ka mozzarella, ka hulu cheese, a me ka queso fresco.
• Okra a me ka pua Casserole Recipe : Ua hanaʻia kēia pae'āina me kaʻano o ka kānana, okra, a me ka cheddar cheese.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	640
Ka nui o ka momona	31 g
Ka momona	15 g
Ka momonaʻole	9 g
ʻO Cholesterol	215 mg
Sodium	356 mg
Nā Carbohydrates	68 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	24 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.