Salamele maikaʻi me ka lole lole Soy

He kīmoa (ka'ōniwi threads) i pāpaleʻia me ka meaʻalani soy pili i ka lole. He mea maikaʻi e hoʻonui i ka pa hamū inā makemakeʻoe.

Ka mea e pono ai

• 1 3/4 auneke maloʻo kahi maloʻo (aiʻole celodhane noodles)
• 1 huahelu (paʻiʻia)
• 1 kūkono liʻiliʻi (ʻokiʻia i nā'āpana lahilahi)
• No ka lole:
• 1 1/2 punahele soy sauce
• 1 1/2 punahele kaloka vinegar
• 2 teaspoon ke kō
• 1/2 ka 'aila ma ka sesame

Pehea e hana ai

1. ʻOhi i ka wai i loko o kahi ipu iʻa.
2. Ke kīpala i nāʻulu i loko o ka ipu hao, e like me ke aʻoʻana.
3. E hoʻoulu i nā noodles i loko o ka colander a hoʻomaha lākou i ka wai anuanu.
4. E puhi a hoʻokaʻawale.
5. E puhi i kaʻaila i loko o ka pāʻea, a hana i hoʻokahi aʻelua paha mau mīkini pale momona.
6. Eʻoluʻolu aʻokiʻoki i nā'āpana.
7. Eʻokiʻoki i ke kīpona i 2 a 3'inni ka lōʻihi.
8. E kau i ka kīnoa, ka kukumba, a me ka'ōlette i loko o ke pola.
9. E hoʻopili i ke kōpaʻa, ka'uana soya, ka vineka, a me ka hinu sesame i loko o ke kīʻaha.

1. E ninini i ka hanaʻaʻahu a hui maikaʻi.
2. Hōʻoluʻolu i ka saladi.

* Hana i nā lālaniʻaoʻao 4-ʻaoʻao.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	121
Ka nui o ka momona	5 g
Ka momona	1 g
Ka momonaʻole	2 g
ʻO Cholesterol	52 mg
Sodium	377 mg
Nā Carbohydrates	17 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	4 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.