Pehea e pale ai i nā'alemona

ʻO nā'alamona Blanched he almonds me ka weheʻia o nāʻeleʻele'iliuli. Hoʻomaopopo ka nui o ka hoʻomaopopo i nā hua e hoʻomākaukau i kēiaʻano. ʻOiai e hiki iāʻoe ke loaʻa nā'alemona maʻemaʻe ma ka nui o nā minamina, wehe i ka membrane lahilahi ma luna o nā'alemona i loaʻa iāʻoe ma mua o ka manaʻo, a ke mālama neiʻoe iāʻoe iho. E hahai i kēiaʻano wikiwiki a maʻalahi.

Pehea e pale ai i nā'alemona

1. E kau i nā'alemona i loko o ke pola.
2. E ninini i ka wai kahe i loko o ke bola e hikiʻole ke uhi i nā'alemona.

1. E noho nā'alemona i hoʻokahi minute me ka pauʻole.
2. E hoʻopau i ka wai mai loko mai o ke pola me ka colander .
3. E kanu i nā'alemona ma lalo o ka wai anuanu, a hoʻouka hou.
4. E maloʻo i nā'alemona me kahi lole liʻiliʻi a me ke kāwele pepa.
5. E hoʻokuʻu i nāʻili mai nā'alemona.

ʻIke'ē aʻe i nāʻAmona

• Mai hoʻokuʻi i nā'alemona i loko o ka wai wela no ka lōʻihi. E lilo ana lākou i mea kānalua.
• 1 paona o nā'alemona i loko o ka pūpū e hoʻopuka i kahi 1 1/2 mau kīʻaha'alemona.
• Palena'iliam 1ʻonika paona i nā'ōmoleʻekolu o nā'alemona a pau a me nāʻehā o nā'alemona.

Ka mālamaʻana i nāʻAmona Lā

Hiki i nāʻiliahi kino i loko o nā'alemona ke lilo i mea pale. E kūʻai i nā'alemona i loko o kahi pahu i hoʻopaʻaʻia i kahi pouli, maloʻo, maloʻo. E hoʻolimalima iā lākou no kahi o 3 mau mahina aiʻole e hoʻonele iā lākou no kahi makahiki hoʻokahi. Loaʻa i nā'alemona a pau iʻoi aku ka lōʻihi o ka ola ma mua o nā'āpana aiʻole nā ​​pale.

Kauʻia nā Almona

Hiki keʻokiʻokiʻia nā'alemona ma lalo o nā kinaki, a hoʻonui i kahiʻanoʻoluʻolu i ka koko, kaʻulu cream, a me nā mea'ē aʻe.

Ma hope o ka palahalahaʻana o nā huapalapala, e hoʻomaha iā lākou no ka paleʻana. Ma kahi maukona he 10 kekona i loko o ka microwave e hana i ka hana. A laila, e hoʻohana i kāu pahiʻoiʻoi loa, eʻokiʻoki i nā'alemona ma ke keʻokeʻo a mālie, hoʻokahi i ka manawa.

Nā Huakaʻi Ola oʻAmona

ʻAiʻia nā almona i mea kūʻai nui no ka mea ua lako lākou i nā meaʻai.

Hāʻawi lākou i nā mea momona maikaʻi a me ke kōkua ma ka pohō kaumaha. Uaʻikeʻia lākou e hoʻohaʻahaʻa i ka piʻiʻana o ke koko a me ka insulin ma hope o kaʻaiʻana. ʻo lākou ka nui i loko o ka huaʻami E, manganese, magnesium, copper, vitamin B2, a me nā phosphorus. Loaʻa ka momona a me ka pilina i ka momona. ʻO nā almona i loko o nāʻano phytonutrients (ʻo ia hoʻi flavonoids) -20 mau flavonoids antioxidant i loaʻa i loko o nāʻili, no laila,ʻaʻole e uhi i nā mea a pau. Hiki i nā mea kanu kōkō ke hoʻemi i ka cholesterol a me ka protein C-reactive. ʻO ka 1-auneke o nā almonds (20 to 25 almonds) he 164 kalolo.

Ale Alemanua

• ʻAʻole ka'alemona i kaʻiʻo maoli. ʻO ia ka hua o ka hua o ka lāʻau'alemona, e like me ka peach, ka cherry a me ka'āpana apricot.
• ʻAiʻia nā'alemona ma nāʻanoʻelua:ʻono aʻawaʻawa. ʻO nā'alemona maikaʻi ka mea a mākou eʻai ai. ʻAʻole hiki keʻaiʻia nā'alemona momona, akā, ua hoʻohanaʻia lākou e hana i ka'alemona a me nā meaʻala-i waena o nā mea'ē aʻe-Amaretto.
• ʻO ka'alemona he lālā o kaʻohana rose.
• ʻO nā'alemona a me nā pistachios wale nō nā nuts i'ōleloʻia i loko o ka Baibala.
• ʻO ke kinetona i nā'alemona he mea like me ka pilina i ka waiu waiū o kanaka.

Nā mea hoʻomanaʻo e hoʻohana ana i nāʻAmona Lā

E ho'āʻo e hoʻohui i kāu mau'alemona i hoʻomaloʻoʻia e kuke i nā pīniʻeleʻele, i ka huakeke me ka hua, aiʻole ka meli, i ka salame moa, ka broccoli, a me ka sala sala a iʻole kekahi o kēia mau mea leʻaleʻa:

• ʻO Pepania I PāponaʻAmona
• ʻO Romesco Sauce
• Palekana'ApauʻAmonaʻAmona
• Pākeʻi Māmā Aka meʻAmona