He mea anuanu a hōʻoluʻolu ke kau anuanu i ka hoʻolālā. ʻO nāʻanoʻano pīpī keʻokeʻo ka meaʻai maikaʻi loa! E ho'āʻo i nā'ōpuni'iliala i paniʻia ma kahi o nā hua'ōmaʻomaʻo a iʻole ka pīni no kāu meaʻai hou.
Ka mea e pono ai
- 1 ka'ōmole'anima makala
- 1 punetakai ka paʻakai
- 1 ka wai wai
Pehea e hana ai
- Eʻohi i nāʻanoʻano mai ka mounu a waihoʻia i loko o ka mea hānai . Maikaʻi e hoʻohana wale i nāʻanoʻanoʻeleʻele. Mai hoʻohana i nāʻano liʻiliʻi liʻiliʻi.
- E holoi mālie i ka mea hoʻoluhi e hoʻoneʻe ai i kekahi wai.
- Ke hoʻomaʻemaʻe, hoʻopiliʻia ma kahi papaʻaina i kahi pepa kuki aʻae i kahi maloʻo. ʻO ka hukiʻana i waho ma kahi o ka lā a me keʻano maikaʻi. Hiki ke hoʻomaloʻoʻia nā hua maloʻo, akā eʻoi aku ka maikaʻi o ka'ōpala ke maloʻo loa.
- I loko o kahi pākī i ka mea kanu, e kau i nāʻanoʻano ma keʻano wela nui a huli a hiki i ka'ōpalaʻana o nā'ōpala. I loko o ke kīʻaha wai, e hoʻohui i ka paʻakai a hoʻonāukiuki a hiki i ka wā e oki.
- E pīpī i ka wai paʻakai i loko o ka pī pano a hoʻopiʻi i kekahi manawa a hiki i ka hoʻopauʻana o ka wai.
- I ka manawa e hana ai, eʻae i nāʻanoʻano e hoʻomaʻalili i mua o ka puhiʻana a me kaʻai.
- Hiki i nāʻanoʻano ke kanuʻia i ka umu ma 325 mau māka no 15-20 mau minuke. E holoi a maloʻo ma luna.
- ʻO nā hua'ōpiopio me kaʻaila ka meaʻai a kāpīpī i ka paʻakai. E hoʻomaha i mua o kaʻaiʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 23 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,491 mg |
| Nā Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 0 g |