E lawe i nā paila i kaʻaila e like me ka iʻa. ʻO ka wikiwiki wikiwikiʻana i nā ahi e ola ana e hoʻopuka i ko lākou waikili kūlohelohe a hoʻonui i ka momona o ke kauwela. Ma muli o kēlāʻano'ōlelo, hiki paha iāʻoe ke noʻonoʻoʻo ka hoʻoleiʻana iā lākou ma luna o ka'ōmole he ala kūpono ia e hoʻonui ai i kaʻono o nā peach liʻiliʻi. E kūpono anaʻoe. Hoʻonuiʻia ka hana hana kūpono-kūponoʻole-pipa i ka manawa e hoʻohui aiʻoe i ke kōkohu koko kōpiopio a me ke kinamona.
No nā hualoaʻa maikaʻi loa, e hoʻomaka me nā pika (ʻo kēlā me kēiaʻano e hana !) E kūpaʻa me ka hāʻawi liʻiliʻi wale i ka hāʻawiʻana iā lākou me ka lima haʻahaʻa me kou lima a pau. ʻO ka lōʻihi o ka moʻolelo, makemakeʻoe eʻono e like me nā pīkī, keʻoleʻoe e pīhoihoi i kā lākou hopena. ʻEiwa mau manawa o kaʻumi,ʻo kaʻoi aku ka maikaʻi o ka meaʻala,ʻo kaʻoi aku ka maikaʻi. Eʻike hou aʻe e pili ana i ka pehea e kūʻai aku ai i nā wahi hele ma kahi e pono ai ka loaʻaʻana o ka hana peach-buying ma ka'āina.
E lawelawe i nā pīkī piʻi ma kaʻaoʻao (e like me ka nui o ka meaʻai me ka puaʻa grilled) aiʻole i ka palaoa (he mea punahele kēiaʻo Peach Salad ). A iʻole e hoʻolilo iā lākou i meaʻaʻai maikaʻi ma ke kāwiliʻana iā lākou me ka hauʻoli maʻamau, kaʻaila i kōwiliʻia , aiʻole i ka nui o ka hauʻulu .
Ka mea e pono ai
- 1 piʻi ma ke kanaka
- No ka 1 teaspoon kaʻailaʻaila i hoʻopiliʻoleʻia ma ka peach (hoʻohanaʻia i kaʻaila kaomi a me ka hinu canola no kahi'ōʻemaʻe maʻemaʻeʻole i ka pīpī i kekahi ala)
- No ka 1'eneʻena punakai o ke koko'ōmaʻa ma ka peach, koho
- No kahi o 1/4 teaspoon ka'āina me ke kinamona no ka peach, koho
Pehea e hana ai
- E hoʻomākaukau i kahi hoʻomehana kala a puhi'aleʻa i ka mahana wela: e hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kou lima ma kahi'īniha ma luna o kaʻaila kuke no 3 a 4 kekona ma mua o ka hukiʻana mai ka wela. Ināʻoe i kaʻaila e kohi i kahi mea'ē aʻe e koi ai i ka wela hou, e hoʻohana i nā wahi a puni nāʻaoʻao e māmā no nā pīpī. ʻO kahi hana'ē aʻe e hoʻomākaukau i kaʻaina awakea, e hoʻonoe i ke ahi, a laila e kuʻi i nā piʻi.
- Eʻokiʻoki i nā piʻi i ka hapalua a hoʻokahe . Inā makemakeʻoe e hoʻohui i ka kinamona a me / a iʻole ke kō, e hoʻopiha i ka peach halves a pau; aiʻole, hiki iāʻoe keʻokiʻoki i loko o ka wina, inā makemakeʻoe. ʻAʻole pono ka peelingʻana i nā pīkini no ka'ōmole, akā inā makemakeʻoe, eʻike pehea pehea i Peel Peaches maʻaneʻi no nā'ōlelo aʻo e maʻalahi ai iāʻoe iho.
- E'ōwili pono i nā pīpī me kaʻaila, me kaʻike pono i ka uhi ponoʻana i nāʻaoʻaoʻaoʻao.
- E hoʻopaʻa i nā peaches i hoʻouluʻia ma luna o ka ipu wela. ʻAʻole lākou e pono i kahi o ke keʻena e kuke ai i ka mea maikaʻi akā e hoʻomaopopoʻaʻole lākou i paʻi i ka mea wela o ka'eneha e hiki ke hoʻopuni i kēlā me kēia'āpana.
- Eʻai i nā pīpī a hiki i ka manawa e hanaʻia ai ke kīmole, e huli i ka mea e pono ai e maka i nāʻaoʻaoʻaoʻao no ka hōʻike maikaʻi. E hoʻohuli i ka peach halves, e kāpīpī me ka kinamona a me ke kō, inā hoʻohana. Ehu a hiki i nā'ōmaʻomaʻo e palupalu, akāʻaʻole e kaʻawale, e pili ana paha i 8 mau minuke.
- E lawelawe i nā pīkoi piʻi i ka wela, mahana, aiʻole ma loko o ke ana wela.
Nā Māmā Variations
- Hoʻopili i ka hua. Hoʻohui i nā plums, ka hua, a me nā huaʻona'ē aʻe paha i kaʻaila-hiki iāʻoe ke kuke i kēlāʻano.
- E hoʻohana i ka cardamoma ma kahi o ka kinamona . He pahi maikaʻiʻo ia mai ka homo maikaʻi.
- E hana i ka waiwai hoʻohaʻahaʻa. E hoʻoulu i ka papa o ka pipi me ka sukalikiʻoluʻolu no kaʻoi aku o ka hopena.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 94 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Nā Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 2 g |