ʻO kēiaʻano momona me ka puaʻa niho he meaʻono ia e heleʻole aiʻoe i ke kīʻalo. ʻO kēia kānana keʻano mahanahana a me ka hoʻoluʻolu e lawelawe ai i ke kau anuanu, a he maʻalahi ka hana. Pono nā pīni e holo no hoʻokahi hola ma mua o kou hoʻomakaʻana e hana i ka miki, no laila e hoʻohana i kēlā manawa e kuke i ka puaʻaleʻa a hoʻomākaukau a kuke i nā meaʻai.
E lawelawe pū me kahi pan o ka kānana wela ma waho o ka umu no ka meaʻaiʻono. No kahi'ōmole kūmole o kēia meaʻai, eʻike iā Slow Cooker Bean and Bacon Soup .
Ka mea e pono ai
- 2-1 / 2 mau kīʻaha
- ua maloʻo nā pī
- ʻO ka waihāhāhā
- 4 kapu
- ka moa moa a me ka ukana
- 8 pā
- pākani
- 'Alika 2 (ʻokiʻoki)
- 4 kaukani kaula (minced)
- 2 kīla'ūla (ʻono, peeled)
- 2 kāloti kapu (pāpaʻi)
- 28 o. hiki i ka wai lama
- 2 tsp. paʻakai
- 1/2 tsp. pepa
- 1 ka lauʻole
- 2 Tbsp. Hoʻokomo i nā meaʻono
- 1 kaʻaila kirimina
- 2 Tbsp. ka mea kanu
- 1/2 i 2 tsp. Hoʻomoeʻo Tabasco
Pehea e hana ai
- E hoʻohui i nā pī, i nā waihāhāhāhāhā, a me nā kīʻahaʻeono o ka moa i loko o ka ipu nui. E lawe mai i kahi'ōpū a'ōpala no 2 mau minuke. E uhi a waiho i hoʻokahi hola.
- I kēia manawa, e kuke i ka puaʻa kalo a hiki i ka pailaʻana i ka ipu iʻa nui. Lawe i ka peʻa pua i nā'ūwele pepa e huki ai a'ōwiliʻia; waihoʻia.
- E hoʻomoʻi i nāʻaila āpau a me kaʻaila kalo i nā'ōpili puaʻa. Hoʻomoʻa a ulu a hiki i nā meaʻoluʻolu.
- E hoʻomoʻa i nā pīni i kīhāʻia a me ka hoʻomoʻaʻana i ka wai i ka meaʻaila. E uhi a kuhi i kahi wela wela no hoʻokahi hola.
- Ho'huiʻia nā mea i koe e like me ke mālamaʻana i nā'āpana bacon, koe wale no ka kirīmiʻona, ka mīkī, a me ka mila Tabasco. E uhi a hoʻomehana no 50-55 mau minuke, e ulu pinepine ana, a hiki i ka wa eʻoluʻolu nā pīni a me ka kānana e pihi iki. Wehe i ka lālā baʻa a hoʻokuʻu.
- E hoʻohui i kaʻaila kawa a me ka mīkini i loko o ke kīʻaha liʻiliʻi; hui maikaʻi. E hoʻomoʻa i 1 lapalapa o ka mīpala i ka meli mele a hoʻonā a huiʻia. E hoʻomoʻo i kēia kōpili i loko o ka'ōpala a hoʻolima pū no 5 mau minuke. ʻO ka manawa eʻono ai me ka lama a Tabasco a lawelawe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 266 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 717 mg |
| Nā Carbohydrates | 44 g |
| Fiber Dietary | 10 g |
| Pāmua | 13 g |