Palekana Nut Palekai

ʻO kēia heʻeke mīkini'aleʻa, akā naʻe i hoʻopihaʻia me ka'ō maiʻa. Hāʻawiʻia ka papaheleʻelua mau pīpī maikaʻi, ka paila baila, a hiki ke maʻalahi i nā meaʻai no ka pākeke hoʻokahi.

Ināʻaʻoleʻoe e mālama i nā aʻa aʻaʻoleʻole i loaʻa i ka lima, eʻoluʻoluʻoe e haʻalele. A iʻole e hoʻohana i nā papa liʻiliʻi, nā pistachios, a me nā kūleʻa i loko o ka pāpā. He mea maikaʻi loa ka palaoa maiʻa a me nā kāmele baleka a me nā kānana paha.

Ka mea e pono ai

• 1 ka wai pote, kahi mahana
• 2 kahe i kōpūʻia
• 4 hua nui
• 1/4 teaspoon ka paʻakai
• 2 teaspoons ka mea 'ai
• 4 kīʻaha kīʻaha pālahalaha (
• 18'aneʻa )
• 6 nui
• ka maia, ua'ōpiopio , ua hoʻoulu
• 1 ka pele pekans, kahiʻokiʻoki loa

Pehea e hana ai

1. E hoʻolale i ka umu a 325 F.
2. ʻO kaʻaila a me ka palaoaʻeluaʻepa 9-by-5-by-3-inch.
3. I loko o kahi pola pū me ka huila uila, e hoʻonani i ka waipū a me ke kōpaʻa a hiki i ka mālamalama a me ka momona. Hoʻohui i nā hua, i kēlā me kēia manawa, e pāʻani maikaʻi ma hope o kēlā me kēia waihona.
4. I loko o kekahi kīʻaha, e hui pū i ka paʻakai, ka soda, a me ka palaoa; e hoʻopili me ke kī a koko paha e hoʻomoʻeluʻu maoli.
5. E hoʻomoʻa i ka mea maloʻo i ka huiʻana i kaʻaila; e hoʻopili a paʻi paha ma ka liʻiliʻi a hiki i ka wā e hui pūʻia.

1. E hoʻonoe i ka maiʻa nui a laila eʻeli i loko o nā pekans.
2. E ninini i ka paila i loko o nā pāpaʻi i hoʻomākaukauʻia; ka kuke no hoʻokahi hola a me 15 mau minuke, a hiki i ka hoʻokomoʻana o ka niho niho i ke kikowaena maʻemaʻe.
3. Hanaʻo ia iʻelua pōpō o ka palaoa maiʻa.

Nā Manaʻo a me nā Variations

• E hoʻopili i hoʻokahi kīʻaha o nā mea i kālaiʻia, nā huawaina, nā kāpili brickle, a iʻole nā ​​makaleka makaleka no nā pekī.
• E hoʻopili hou i hoʻokahi kīʻaha o ka sukalukuluʻala no ke kōkoʻomaʻu koko, iʻole ka pouli.
• No ka laweʻana i ka waiu māu i ka mahana wela, e kuʻi aʻokiʻoki paha i loko o nā'āpana liʻiliʻi. E kūʻo ia ma kahi mahana mahana a hoʻomahaʻia.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	272
Ka nui o ka momona	15 g
Ka momona	6 g
Ka momonaʻole	6 g
ʻO Cholesterol	58 w
Sodium	420 mg
Nā Carbohydrates	33 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	4 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.