Pākīpihi Pōʻalima

He meaʻono ka'ōpala i ka oatmeal a me ka granola, no ke aha hoʻiʻaʻoleʻoe e hoʻololi i nā mea i luna, a ma kahi o ke kinakiʻana i kaʻaina'ōpopo me ka'ōlaʻi,ʻo kāu'ōpala me ka'ōpala? He ala maikaʻi loa ia e hoʻohana ai i ka mahiʻai-mau'ōhiʻa hou, a me kahi ala nui e hoʻomaka ai i kahi lā lā. Aʻoiai ka meaʻai i ka'ōmaʻona e lawa i ka meaʻai no ke kakahiaka'ōpōpō, hana lākou i ka meaʻahaʻaina maikaʻi maikaʻi.

ʻO kēia hanaʻana heʻehā a meʻeono mau'atiha e pili ana i ka nui o kāu hua. Inā loaʻa iāʻoe nā'ōlaʻa nui, ponoʻoe iʻehā. Inā loaʻa iāʻoe nā'ōliki liʻiliʻi, e hoʻolālā e hoʻohana iʻeono. Hoʻouluʻia nā hua waina a me nā walnuts i keʻano me ka meaʻono a me ka momona i ka papa nani. E lawelawe iā lākou me kaʻoluʻolu me kaʻaina momona no kahi meaʻai maʻamau maikaʻi loa.

Ka mea e pono ai

• 4 i 6 mau'ōla
• 1/2 kapu i'ōwiliʻia
• 1/4 ke kapuʻula
• 2 punetāpuni maloʻo
• 2 punetēpuni'opuni (kahi'āpana)
• 1/2 teaspoon ka'alamona
• 1 pinch ground nutmeg
• 1 i ka paʻakai
• 2 punetēpē kahi paʻakaiʻaʻole i hoʻomaʻemaʻeʻia (ke anu)
• 1/2 kapu wai wela (aiʻole cider)

Pehea e hana ai

1. E hoʻolale i kāu umu a 350 F.
2. Ma ka hoʻohanaʻana i ka'ōpona'ōpona, ka pīni kalo a iʻole ka pahi liʻiliʻi, e wehe a kāpae paha i nāʻanoʻano a me ke kīʻaha o kēlā a me keia'ōleʻa i ka lalo, e waiho ana i ka lalo o ka'ōleʻa iʻole e hāʻule.
3. I loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi, e hui pū i nāʻula, ke kō, nā huawaina, ka walnuts, kaʻamona, ka nutmeg a me ka paʻakai. E hoʻomoʻi i ka paila a hoʻohana i kou mau lima e pīpī i ka huiʻana, e hoʻohui me ia me kahi mea maloʻo a hanaʻia ka'ōhū.

1. E hoʻopihapiha i kēlā me kēia'ōpili'ōpala i luna, e hoʻokomo pono i ka hoʻopihaʻana. E kau i nā'ōleʻa i loko o ka pan i "8" aiʻole 9 ". E hoʻohui i ka wai wela aiʻole ka cider i ka pā, eʻalo i nā kiʻekiʻe o nā'ōla, a hoʻouhi me ka palomu alumini.
2. E kīʻaha no 30 mau minuke. Wehe i ka pahu a hoʻomoʻa no ka 10 a 20 mau minuke, a hiki i ka wa e houʻia ai nā'ōleʻa me ka pahi a'opiʻokiʻia ka piʻi.
3. E lawelawe i kahi mahana. ʻO luna me ka yogurt inā makemakeʻia.

Nānā:

• E hoʻokuʻu i ka waiūpaka no ka mīkini paʻakai e hana i kēia kīʻaha ipu.
• E hōʻoia e hoʻohana i nā ohe gluten-freeʻole no ka papaʻainaʻole.