Loaʻa kahi hana i ka hanaʻana i kēia mau kuki: e hoʻomaopopo i ka huiʻana o ke kōpaʻa a me ka waiū i kaʻaila i hoʻopauʻia i loko o ka microwave. Mai kuaʻoki i ka manawa hoʻomehana honua. Inā makemakeʻoe e hana i kēia mau mea i loko o kahi kōkiko, eʻoluʻolu eʻike i nā Cookie Peanut Butter Bakery No-Bake .
He manuahi a me ka momona kēia mau kukina bake maikaʻi , me ka hana maikaʻi maikaʻi mai ka oatmeal. ʻO lākou ka hana maikaʻi loa e hana ai i kahi lā wela ke hoʻomahaʻia nā keiki aʻaʻoleʻoe makemake e hoʻohuli i ka umu. Hoʻohui hou lākou iʻelua o kaʻu mea punahele nui: ka balekale a me ka wai pīnī.
Ka mea e pono ai
- 2 kapu kō
- 1/2 kapu waiū
- 1/2 kapu koko
- Hoʻopiha i ka paʻakai
- 1/2 ka pipi
- 1 ka pele pīnoa
- 1 teaspoon vanilla
- 2 3/4 mau kīʻaha wikiwiki wikiwiki
Pehea e hana ai
- I loko o kahiʻela nui me ka microwave, e hoʻopili i ke kō, ka waiū, koko, paʻakai, a me ka waiūpaʻa a hui maikaʻi. ʻO ka microwave i ka mana kiʻekiʻe no 2-1 / 2 minuke. Laweʻia mai ka umauma wela e hoʻoulu. E holoi i ka puna a hoʻihoʻi i ke pola i ka microwave.
- ʻO ka Microwave no nā 2-1 / 2 mau minuke, a hiki i ka wā e hoʻomele ai ka huiʻana no hoʻokahi minute. A laila hoʻohemo i ke pola mai ka microwave a hoʻoulu i loko o ka wai pīnaka a me vanilla a maʻaleʻa. Hoʻonui i ka oatmeal a hui maikaʻi. Mai hoʻohana i ka oatmele mau a meʻole; he mea nui ka oatamela wikiwiki i ka holomua o kēia papa.
- E mālama i ka huiʻana no 10 mau minuke, e hoʻoulu pinepine i ka oatmeal e lawe i kekahi o ka wai.
- E hoʻokuʻu i ka pulupulu ma nā paila i ka pepa i hoʻopiliʻia a iʻole i ka'ūnaki i kāwiliʻia i nā pahūpaʻi a me nā pahula. E mālama i nā kuki a hiki i kou hiki ke hoʻopā i ka paila; a laila hoʻopiha i nā kuki e hoʻonui i keʻano o ka'ōpoe. E hoʻomaha maikaʻi loa; hale paʻa i ka lumi wela.
- Hiki iāʻoe ke ninini i kēia panakomo i loko o kahi pāhahaʻe 9 "i hoʻopihaʻia me ka waiʻaʻole i papūʻole, eʻoluʻolu, aʻokiʻia i loko o nā'āpana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 156 |
| Ka nui o ka momona | 8 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Nā Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 3 g |