ʻO kēia meaʻano'Asakacha he meaʻono ia no nā mea aloha puaʻa. ʻAlaʻela,ʻo ka pua mīmī, ka wīne maʻemaʻe, ka paʻakai a me ka pepa e hoʻonui i kahi meaʻono i ka'ōniha.
Ka mea e pono ai
- 4 paʻi hua baʻoma,ʻaʻai
- 2 punetēpī kahi'āhiʻulu liʻiliʻi liʻiliʻi
- 1 paʻipaʻi manuaka, hoʻoponoponoʻia, paʻiʻia i ka 2 - 3 iniha ka lōʻihi
- 1 teaspoon teaspoon Diulima lama
- 1 1/2 tablespoons ka waina winika
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa, eʻono
Pehea e hana ai
- Hoʻopoʻa i ka puaʻa a hiki i ka walaʻau; e hoʻoneʻe i nā kāwele pepa e hoʻoulu.
- Inā makemakeʻia, e hoʻokaʻawale i kahi o kaʻaila mai ka pan, e waiho ana i ka hapaline aiʻoleʻelua. Hoʻokomo i kaʻono a me ka pīpī i ka momona i waihoʻia i loko o ka pā a me ke kani ma luna o ka mahana wela-wela a hiki i ka'ōpala o kaʻona.
- E hoʻololi i ka'āpana'ōpiopio a me kaʻaila i kahi kīʻaha. E hoʻomoʻi i ka puaʻa pua a hoʻoulu i ka mīmona a me ka vīneka. E hoʻokuʻi i ka paʻakai a me ka pepa, eʻono.
Nā mea hoʻomanaʻo no'Asakagus
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 268 |
| Ka nui o ka momona | 13 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 106 mg |
| Sodium | 224 mg |
| Nā Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 35 g |