He mea ho'āʻo ke kapaʻana i ka palitapa e like me nā pōpō, akā, uaʻoi aku ka nui o nā paplings ma mua o nā pōpō. Hoʻopiliʻia ka maila palapalapa a pālahalahaʻia i loko o ka ipu hao o ka wai kahe a hiki i ka leleʻana o ka wai i luna o ka manawa i hoʻomaʻona maikaʻiʻia. ʻO Palitaw , mai ka hua'ōlelo " literw" (ʻoiaʻiʻo, ʻikeʻia ) uaʻikeʻia i kaʻikeʻana o ka piʻo ma luna o ka wai ma hope o ka hunaʻana ma lalo o ka ipuhao. Hoʻopiliʻia ka pihiʻai i loko o ka huiʻana o ka niu niu, ke kō, a me kaʻokiʻokiʻana i nā kumulāʻau sesame a lawelaweʻia.
ʻO ka Palitaw kahi'ākena a, i kekahi manawa, he mea momona ma ka Philippines. Kūʻai mauʻia lākou ma ka mākeke ma kahi o nā lālā laiki i nāʻano a me nāʻano likeʻole.
ʻO ka manawa mua mākou i ho'āʻo ai e hana i ka palitā i ka home, pono mākou e hoʻokolohua i ka pōpili palaoa. Mai kēia manawa mai iaʻu i aʻo aiʻo ka'ōmoku hoʻomaka maikaʻi loa, he 2: 1 -ʻelua mau'āpana kīlaʻi me kahi wai hoʻokahi. A, no ka hanaʻana i kaʻono o ka pop pop, he mea maikaʻi e hoʻouku i ke kui o ka paʻakai i ka palaoa. No nā hualoaʻa maikaʻi loa, e hāʻawi i ka paila palaoa e hoʻomaha ai ma mua o ka hoʻohuiʻana.
ʻAʻole hoʻohanaʻia ka palaoa'alaina,ʻaʻole ka palaoa i ka palaoa iki, i kēia meaʻai (e nānā i nā mea ma nāʻano raiki ). ʻO ka palitawī kīhāhā ka manaʻo e noʻonoʻo iki iʻole ka nele o ka palaoa laiki no ka mea ua kāwiliʻia ka paila ma mua o ka'ōwili a'ōwiliʻia.
Inā makemakeʻoe i kahiʻano maʻalahi, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka laiki a me ka palaoa i ka palaoa. Ke manaʻo nei au i ka lakene oʻekolu mau'ālaʻi laiki a me kahi'āpana palaoa laiki āpau kahi hoʻomaka.
Ka mea e pono ai
- 1 kīʻaha raiki (ʻaʻohe'āpala)
- he pinch o ka paʻakai
- 2 kīʻaha
- hua niu hou
- 1/2 ke kō
- 2 punetēpuni i hoʻomoʻiʻia i nā kumulāʻau sesame
Pehea e hana ai
E kau i ka palaoa i ka palaoa i loko o kahi kīʻaha. ʻO Whisk i ka paʻakai. E hoʻopiha i loko o ka hapalua o ke kīʻaha wai a hui pū a hiki i ka manawa e huiʻia ai ka paila. Hoʻomaʻaka māmāʻo ia no kaʻelima mau minuke. Inā pauʻole ka palapalapala, holoi i kou mau lima a hoʻomau i kaʻai. E hana hou a hiki i ka pauʻana o ka paila. E uhi i ke pola a waiho i ka palaoa e hoʻomaha no ka 10 mau minuke.
E ninini i ka wai i loko o ka ipu hao i lalo oʻeono iniha. Hoʻomaka ka hoʻomākaukau i ka wai.
E hana i ka palapalapala i loko o ka log e like me ke iniha ka laulā. E kinai i nā'āpana liʻiliʻi e like meʻelua iniha ka lōʻihi. E hoʻopiha i kēlā me kēia'āpana i ka polo a laila e palahalaha ma waena o ka poho lima.
E hoʻolei i ka paila i hoʻopalapalaʻia i loko o ka wai kahe e hoʻolapalapa ai i kekahi mau'āpana i ka manawa. Hiki i waho ke paila i ka honua.
Hoʻoulu i ka niu niu hou, ke kō, a me ka huaʻano sesame. E hoʻopili i nāʻaoʻaoʻelua o ka paila palaoa i kāhuaʻia i ka kohua-kohu kōpaʻa a kau ma luna o kahi pāpale. E lawelawe.
Kōkuhi: Hiki iāʻoe ke hana i kahi kūlana palita a nui a hūnā i loko o ka pahu pāʻani. E hana i ka palapalapa, e kuke i ka wai, a laila maloʻo ma waena o nā'āpana momona. Hoʻomaha lākou no nā hebedoma. No ka hoʻomaʻamaʻaʻana, hoʻolawiliʻia ka mokumahu i ka hui niu-kō.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 425 |
| Ka nui o ka momona | 7 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 430 mg |
| Nā Carbohydrates | 85 g |
| Fiber Dietary | 9 g |
| Pāmua | 11 g |