He mea maʻalahi kēia mau pīpīʻaila i ka hoʻomākaukau a me ka kukeʻana me kahi mīkini keʻokeʻo keʻokeʻo a me nā mea kau. 'Aiʻa a me ka pimiento e hāʻawi iā lākou i keʻano a me kaʻono.
E hoʻomoʻi i kahi kālepa malu a Parmesan paha i ka peʻa, a iʻole e hana i nā meaʻulaʻula iʻalaniʻia aiʻole i kekahi puaʻa i loko o ka milo. ʻO kēia mau pīpīʻaila e hana i kahi nani i kahi papaʻaina ahiahi.
E nānā hoʻi
Nā Peʻa Pāʻani
ʻO ka Līʻau Hōʻoli Loa
ʻO Pīpī me ka Peas
Ka mea e pono ai
- 3/4 ke kīʻaha i nā'āpanaʻonika a me nā mea lahilahi
- 1 1/2 kahe wai
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 2 i 2 mau kīʻaha 2/2
- ka peʻa liʻiliʻi , ma kahi o 10 a 12 mau oun
- 2 punetēpē ka paʻakai
- 1 ka'uneʻena kalehu
- ka paʻakai paʻakai
- pepa pepa
- kūleʻa
- 1 punetēʻau pimiento
- 1/2 i piha i ka momona
Pehea e hana ai
- Hoʻohui i ka'ūni, ka wai, a me ka teaspoon 1 ka paʻakai i loko o ke kōkena. E lawe mai i kahi'ōpū ma luna o ka waihona-wela nui a'ōhinu no 5 a 7 minuke. E hoʻomoʻi i ka peʻa a me ka kuke no 5 mau minuke, a hiki i ka wā eʻoluʻolu wale nā pā. E puhi i ka pī i loko o kahi pānaʻi ma luna o kahi kīʻaha a mālama i 1/2 kapu o ka wai hoʻomehana.
- E like me ka'ōmole, e hoʻoheheʻe i ka waiū ma luna o ka mahana wela. E hoʻonui i ka palaoa a me nā meaʻono, e hoʻonāukiuki aʻoluʻolu. Hoʻomoʻo, hoʻonāukiuki, noʻelua mau minuke.
- E hoʻoulu i ka pimiento i ka pāpili palaoa me kaʻaila a me ka ipu 1/2 o ka wai i mālamaʻia mai nā huaʻai. ʻO Cook, e hoʻopau mau a hiki i ka ulu.
- E hoʻonui i nā huaʻai i ka mīkini a me ka mahana.
- Hanaʻo ia iʻehā lawelawe.
ʻO nāʻano likeʻole
- E hoʻonui i kahi 1/4 i 1/2 kīʻaha o ke kāpuni kāpīpiʻi i ka paʻi paʻakai. E hoʻonui i nā huaʻai a me ka mahana.
- E hoʻonui i kahi 1/2 kapu o nā mīni i kāluaʻia i ka milo me ka pua.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 351 |
| Ka nui o ka momona | 21 g |
| Ka momona | 11 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 49 mg |
| Sodium | 440 mg |
| Nā Carbohydrates | 33 g |
| Fiber Dietary | 7 g |
| Pāmua | 8 g |