ʻO kēia momona momona ka mea kūpono no ka pume. ʻO ka hui pūʻana o nā meaʻala me ka paʻiʻana o ka'aleka e halihali i kēia mau mea kanu i loko o kaʻiʻo. E hōʻoia i ka loaʻaʻana o ka papa ma lalo o kaʻili i ka manawa e maikaʻi ai ka pipi.
Ka mea e pono ai
- 1/4 kapu
- aila olila
- 1 punetune
- Hoʻokomo i nā meaʻono
- 1 tablespoon waina waina
- 1 punetune
- balsamic vinegar
- 4 teasp
- lālani (hou,'āpala)
- 4 teasp
- koume (hou,'āpala)
- 4 teasetēni (minced)
- 4 teaspoons keleka (minced)
- 2 teaspoons sage (kahi hou,'āpala ke'āpana)
- 2 teaspoons ka paʻakai
Pehea e hana ai
- Hoʻohui i nā mea a pau a me ka hui maikaʻi, a hiki i ka wā e hui ponoʻia kaʻailaʻaila i loko o ke koena.
- E maloʻoʻo Pat me ka wili pepa a kau i ka pilina ma luna o ka manu. E mālama i lalo o kaʻili o ka umauma. Kūkā mākou e hana i ka paila i hoʻokahi lā ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka hoʻohui ponoʻana o nā'ōpala. E kūʻai i loko o ka pahu hau i loko o ka pahu hau a hiki i ka manawa e hoʻohana ai.
- E hoʻonele i kekahi mea holoi i komo i ke kūkākūkā me kaʻiʻo lapalapa.
- Inā makemakeʻoe i ka hoʻohanaʻana i kekahi o kēia'eneke mīkini e like me ke kīʻaha, hoʻomākaukau wale i ka meaʻai e like me ke kauoha, akā e māhele i ka hui ma ka hapalua. E hoʻohana i ka hapalua e like me ka'ōlelo ma luna. E kau i kekahi hapalua i loko o kahi pola a hoʻonui i 1/2 kīʻaha o ka wai a iʻole ka waina keʻokeʻo. E ho'āʻo e hui. Ma ka hapalua o ka manawa kuke, e hoʻomaka me ka paila. Hana pēlā i kēlā me kēia 15 a 20 mau minuke a hiki i ka pauʻana o ka pumehana, ma kahi o 15 mau minuke. E hoʻokuʻu i ke koena haʻahaʻa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 563 |
| Ka nui o ka momona | 55 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 40 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4,828 mg |
| Nā Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 2 g |