ʻO nā mīkoʻa hale noho kupanaha. Ma kaʻoiaʻiʻo a pau, hiki iā lākou ke lilo i mea nui nui e hana ai, akā inā makemakeʻoe e hoʻohālike, e hana lākou i kēia hana i kēlā me kēia manawa. He kūlana lākou no ka homemade a me keʻano DIY i loko o ka'ōpana i kahiʻoi loa.
ʻO ka palapalapala no kēia mau mea i hoʻokiʻekiʻeʻia,ʻaʻole iʻoluʻolu loa, no laila,ʻaʻole i uhiʻia e ke pani o ke kō. ʻO kahi hui o ka kinamona a me ke kōkoʻa a me kou hulu aloha a iʻole ka uila e like me kaʻono.
Hiki iāʻoe ke makemake i kēia mau meaʻawaʻawa kahiko .
Ka mea e pono ai
- 2'ailahā kaʻaila (aiʻole ka paona)
- 1 punetune
- ka mea leʻaleʻa maloʻo maloʻo
- 1/3 kapu kīʻaha, a me nā mea'ē aʻe no ka uhiʻana
- 3 1/4 kapu o ka palaoa, a me nā mea hou no ka'ōwili a me ke kālaiʻana
- 1 hua
- 4 punetūpō baʻaka (hoʻomahaʻia)
- 1/2 teaspoon ka paʻakai (maikaʻi)
Pehea e hana ai
- E hoʻolei i ka hū i loko o ka ipu kapu o ka wai mahana. E noho ma kahi o 5 mau minuke a hiki i ka manawa e hoʻokuʻu ai ka mouse (no laila eʻikeʻoe he mea hana ia).
- E hoʻopiha i nā kīʻahaʻelua o ka palaoa, ke kō, ka hua manu, ka pata, a me ka paʻakai. E hoʻonui i 1 1/4 kapu i ka palaoa 1/4 i ka manawa a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka paila e hoʻokaʻawale mai nāʻaoʻao o ke kīʻaha. E uhi i ke pola me kaʻili paleki aiʻole kahi kīhini hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe a e noho ma kahi mahana a hiki i ka manawa e pālua ai ka paila i ka nui, ma kahi o 2 mau hola. Eia kekahi, hiki iāʻoe ke hoʻomaha i ka palaoa i ka pō.
- E hoʻolei i ka palaoa a hoʻololi i kahi lepo. E hoʻolili i ka paila i kahi o 1/2-iniha keʻohu a hoʻohana i kahiʻokiʻoki pahipoe nui (he mau kīʻaha inu lama) eʻokiʻoki i nā'ōpuni a me kahi meaʻoki poepoe liʻiliʻi eʻoki i nā puka. ʻIke loa, inā ua laʻaʻoe i ka loaʻaʻana o ke kālai pōhaku, e hele e hoʻohana i kēlā!
- E uhi i nā pēpē (a me nā puka) a kū i luna a nānā i ke kīpī, e like pahaʻelua hola. Hiki paha, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i nā kīpala i ke kīpiʻi pipi, ka uhi, a me ka maloo i ka paila i ka pō.
- He hoʻokahi'īniha aʻelua paha o kaʻaila aiʻole ka palolo i loko o kekahi ipu kaumaha nui a 350 ° F a 375 ° F. E hoʻonohonoho i kahi pahu hoʻomaha ma luna o kahi pepa bakena a waiho i kahi kokoke i ka ipu hao. E kau i ke kīʻaha o ke kō i loko o ke kīlapa me ka loaʻaʻana i kēlā lima.
- E hoʻonui i 3 aiʻole 4 mau kīla (aiʻole 8 a 10 mau lua kī) i kaʻaila. Pono lākou e hoʻolālā koke i kāu hoʻonuiʻana iā lākou i ka momona. Hoʻokumuʻo Cook a hiki i ka'ōniʻoniʻo ma kekahiʻaoʻao. E hoʻohana i nā'ōkena a iʻole i kahi kiko o ka waihoʻoluʻu e hāpai i nā kīʻaha, e kuke a hiki i kaʻaoʻaoʻelua e'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo. E hoʻopili i nā kīʻaha i hoʻomoʻaʻia i ka hoʻonani hauʻoli a hoʻonuanu i ka wai / hoʻonā no nā minuke. Hoʻokomoʻia nā kīpala i loko o ke kōkole i kaʻaʻahu. E hana hou me nā mea i koe. E lawelawe maikaʻi me ke kūpono.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 101 |
| Ka nui o ka momona | 4 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 151 mg |
| Nā Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |