ʻO nā huaʻawaʻawa i hoʻomoʻaʻia e hoʻomaʻemaʻe i kēia meaʻai, aʻo nā huaʻai hoʻonui i nā meaʻai hou i ka hui. ʻO kahi iʻa kahi mea maikaʻi loa e loaʻa ai nā keiki eʻai i kā lākou mau mea kanu.
E hoʻomoʻi i kahi kāpena sddard i kaʻiʻo e hāʻawi ai i ka meaʻoluʻolu a me keʻano. Hoʻohana i kahi 1/2 paona o ka puaʻa'āpana leʻa me ka pipi o ka honua no kahi meaʻai manu.
E nānā hoʻi
Loa-Loa Loa Loa
Ka mea e pono ai
- 3/4 ke kīʻaha waiū
- 2 mau kīʻaha pipi
- 1/4 kapu lālā kahi
- 2 paona paina lean
- 1 1/2 teaspoons kosher paʻakai
- 2 hua nui, paʻi
- 1 teaspoon me ka mūmū maka
- 1 1/2 kīʻaha mau mea kanu'āpana paʻakai (10 aiʻole 12 mauʻawa), e puhiʻia e like me ka mea i kauohaʻia
Pehea e hana ai
E puhi i ka umu a 350 F. E laina i kahi pepa mīpī aiʻole pani pani me ka pāpale.
I loko o kahi kīʻaha nui, e ninini i ka waiū ma luna o nā pūpū kopa a kū i ka wā e komo i ka waiū.
Hiki i ka paila a me ka waiūpaʻa e hoʻomoʻi i ka riki'āpana, ka meli o ka honua, ka paʻakai, nā hua, a me ka māla maloʻo; hoʻopiliʻia. E hoʻolālā i nā mea kanu.
E kau i kaʻiʻo i loko o ka pīpī panakena a hanaʻia i loko o kahi pā. Eia kekahi, e komo mālie i loko o kahi pan.
E puhi i kaʻiʻo i loko o ka umu i mua o 1/2/2 hola.
E kū i 5 mau minuke ma mua o ka haʻaleleʻana i ke pan a me ke kope.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- E kū i luna i kahi mea kanu me ka pahu ketchup aiʻole ka hakeke bale ma mua o ka pauʻana o ka kuke.
- E hoʻonui i kahi kapu o ke kāpuni i kāwili pūʻia me nā huaʻai.
- E hoʻomoʻi i nā kaki -ʻAmelika, mozzarella, chedardar, etc. - i luna o ka papaila a hoʻihoʻi i ka umu. Kuhi no kekahi mau minuke, a hiki i ka wā e melupulu ai ka hīnaʻi.
- No ka hoʻonāʻana i ka meaʻai i nā keiki, eʻoki i nā meaʻai i nā'āpana maikaʻi a e hoʻomoʻa i kaʻiʻo i loko o nā kīʻahaʻula.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 365 |
| Ka nui o ka momona | 18 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 688 mg |
| Nā Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 39 g |