Kāpena Kāpena Me Ka Lulu a me nā Ramps

Hoʻoulu hou i kaʻohu o ke kauwela ma mua o ka hoʻouluʻana i ke kela, kaʻono, a me ka hua'ōlelo i kēia meaʻai nui loa i ka meaʻai kakahiaka kakahiaka . He mea maʻalahi ka casserole e hoʻomākaukau, a hanaʻia i 40 mau he 45 mau minuke.

Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka meaʻai ahiahi i loko o ka pahu, akā hiki ke maʻalahi me ka'ōniu tunu a me ka hamua. A iʻole e hanaʻole i kaʻiʻo meaʻole.

Hoʻokomo waleʻia nā Ramps ma waenakonu o ka lāʻoʻApelila, akā ma kahi o 3/4 kapu o kaʻaila āpau'elepuni a hiki ke paniʻia. A iʻole ke kinikini i nā leka (keʻokeʻo a me ka'ōmaʻomaʻo wale nō) a hoʻopauʻia a hoʻohui i ka pahu.

Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka pūpū i ka pō i mua, kahi laʻa maoli i ka wā e kū neiʻoe i ka lā hana a i ka hopena paha.

Ka mea e pono ai

• 1 paona
• ʻo ka palaoa kakahiaka
• 1 1/2 i 2 mau'ōmole'eneʻona i kālaiʻia i nā'āpana hou (nā'āpana keʻokeʻo a me ka'ōmaʻomaʻo)
• 6 hua nui
• 2 kapu waiū
• 1 teaspoon me ka mūmū maka
• 1½ teaspoon ka paʻakai
• 1/4 teaspoon ka'ōpū pepa maloʻo hou
• 4 pōpō berena, e pili ana i 4 mau'une
• 2 kahe o ke kāhili Cheddar, 8 mau ounona

Pehea e hana ai

1. Butter a 2 1/2 a 3-quar baking dish a waihoʻia.
2. ʻOhuʻo ia i kahi laumeʻa nui ma luna o ka wela wela. E hoʻoulu i ka kuihi a me ka kuke,'oha a hoʻonāukiuki, a hiki i ka'ōʻeleʻele aʻaʻohe o ka maloʻo. Laweʻia i nāʻeke pepa pepa aiʻole nā ​​kāwele pepa e huki ai, e waiho ana i kahi mau teaspoon wale nō o nā hoʻouka ma ka skillet.
3. E kau i ka skillet ma hope o ka wela a hoʻomoʻi i nā'āpana kepa. Leʻaleʻa, e hoʻonāukiuki pinepine, no hoʻokahi minute, a hiki i ka hoʻonʻaluʻia a wili. Laweʻia mai ka wela a waihoʻia.

1. I loko o kahi pola nui, e hui pū i nā hua, ka waiū, me ka māla maloʻo, ka paʻakai, a me ka pepa. ʻO Whisk a hiki i ka manawa i hoʻopiliʻia. E hoʻomoʻi i nā māla i meʻa a me ka pīpī e hoʻohui.
2. Eʻai i ka berena i loko o nā'āpana liʻiliʻi a palahalaha nui i loko o ka pāhao tunu. E kāpīpī i ka papaʻaina me ka'ōniu a me kaʻaila. E kāpīpī i ka papa sausage me ka palaoa kuʻi.
3. E puhi i ka umu a 350 ° F.
4. E ninini mālie i ka hua, ka waiū, a me nā māmā me kaʻaina ma luna o ka berena, ka puaʻa, a me ka paʻakai. E hoʻomalu mālie a kū ma ka wā o ka umu.
5. E puhi i ka paila no 40 a 45 mau minuke, ai ole ia a hiki i ka manawa e hoʻokomoʻia ai ka pahi maʻemaʻe i waenakonu o ka pahu.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	663
Ka nui o ka momona	49 g
Ka momona	23 g
Ka momonaʻole	16 g
ʻO Cholesterol	278 mg
Sodium	1,196 mg
Nā Carbohydrates	19 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	36 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.