ʻO ke ala maikaʻi e hoʻonui ai i kaʻono i loko o kēia kāpili kelepona e waiho ia no kahi mau lā i loko o ka friji e hiki ai i ke kālala ke'ati i kaʻaila. E hoʻokuʻu i nā'ōpala a meʻoe e loaʻa i ka papa nani. He kumu maikaʻi loa kēia no ka hapa nui o nā mea i hoʻomaloʻoʻia a iʻole nā wāwae maloʻo.
Ka mea e pono ai
- 1/4 kaʻailaʻaila
- 5 nāʻeleʻele cloves (ʻeha)
- 1 punetēpō paʻi (hou)
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- Kō koho: 1/2 teaspoon cayenne
- 1/4 teaspoon pepaʻeleʻele
Pehea e hana ai
1. E kālua i ke kālaka, ka paʻakai, ka paʻi, ka pepaʻeleʻele a me nā kulu. E hoʻonui i kaʻaila i ka huiʻana.
2. E kūʻai i loko o ka paila i loko o kahi pahu hau no nā mau pule ma hope o ka hoʻomākaukauʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 696 |
| Ka nui o ka momona | 55 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 39 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 30ʻula |
| Nā Carbohydrates | 49 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 9 g |