E lawelawe 4 a 6
He meaʻai kēia no ka laiki alala e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i ka makemake. Inā hoʻonui i nā mea hou, e hoʻonui i ka helu o nā hua i 3.
Makemake i kahi kōkua? Eia kekahi mauʻanuʻu kiʻi i kēlā me kēia lā e hōʻike ana i keʻano o ka hanaʻana i ka laiki .
Ka mea e pono ai
- 1 i ka 2 anianiʻeleʻele (e like me ka makemake)
- 2 hua nui
- 1 teaspoon ka paʻakai
- Pālaʻi eʻai
- 4 punetēponaʻaila (no ka hoʻouluʻana, a inā paha e pono)
- He 4 mau kīʻaha ke kuke
- 1 i 2 punetēpē
- māmā i ka soya sauce (aiʻole kaʻaki kawa, ke makemakeʻia)
Pehea e hana ai
- E holoi aʻoki loa i ka'ōbona'ōmaʻomaʻo. Hoʻomaʻi māmā i nā hua me ka paʻakai a me ka pepa.
- E puhi i ka wok aiʻole i ka pākī a hoʻokomo i kaʻaila 2 punetēpona. Ke wela kaʻaila, e hoʻonui i nā hua. Hoʻomaʻo, e hoʻonāukiuki, a hiki i ka wā e māmā māmāʻia aiʻole ka maloʻo. Wehe i nā hua a holoi i ka pan.
- E hoʻokuʻu i kaʻaila 2 punetū. E hoʻouka i ka raiki. E puhi i ka miki no kekahi mau minuke, e hoʻohana ana i nā kuhupapaʻu a iʻole kahi ipu lāʻau e wāwahi ai. E hoʻonaninu i ka meaʻalani a me kaʻaki kaʻie ke makemake.
- Ke huhūʻia ka laiki, e hoʻohui i ka hua'ōwili i loko o ka pā. Hoʻohui maikaʻi. E hoʻolālā i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo Hana i kahi wela.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 533 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 151 mg |
| Sodium | 105 mg |
| Nā Carbohydrates | 105 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 14 g |