ʻO kēia'āpana waiwai heʻai kūikawā wale nō e hanaʻia no nā hanana kūikawā. Noʻu iho,ʻo ia kekahi o ka nui o nā pōʻai aʻu e hana ai no nāʻahaʻaina Hoʻohanohano. ʻO hoʻokahi kīʻaha pīpē a me nā hua i hana i ka meaʻaiʻono e like me keʻano maʻamau e lawelawe i ka manawa e mahana ai ke anuanu.
Ka mea e pono ai
- 1 ka ipu wai pīpīʻole (soft)
- 1/4 kapu kō
- 1/4 kapu wai (i loko o ka mahana wela)
- 1 punetēpō kahi hoʻolāʻau maloʻo maloʻo (2 pkg aiʻole 1/2 kumu.)
- 3/4 ke kīʻahaʻaila (lumi mahana o ke keʻena)
- 2 hua nui
- 2 hua manu
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 4 1/2 kīʻaha palaoa
Pehea e hana ai
- I loko o kahi pola nui, ka waiūpaʻa a me ka sugar. E hoʻomoʻa i ka wai, ka palaoa, a me kaʻaila. E hoʻomaha a hiki i ka'ānenaʻana o ka mea hū. E hoʻohui i nā hua, nā yolks, a me ka paʻakai. E hoʻopiha i 3 mau pola palaoa a me ka hui maikaʻi. E hoʻopili mālie i ka palaoa i koe, ka palaoa āpau e hana i ka paila e pili ana i ka spoon a puni ke pola.
- E hoʻohuli i ka pailapulu ma luna o ka lepo māmā a kāpīpī i 4 mau minuke, e hoʻonui i ka palaoa i ka mea e pono ai a hiki i ka wa e māmā a maʻemaʻe ka paila.
- E kau i ka palapalapala i loko o ka bola nui. E hoʻohuli i ka paila palaoa i loko o ke kīlaha a hiki ke hoʻomāmāʻia ka luna. E uhiʻia me ka lole maʻemaʻe a ala aʻe i kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no ka hola 1 a iʻole e pālua ka nui.
- E hoʻopau i ka paila . E hoʻohuli i ka pailapulu ma luna o kekahi papa māmā a'okiʻuku no 4 mau minuke a hiki i ka manawa e puka mai ai ka hua. E mahele i ka paila i ka hapalua. E kī i kēlā me kēia hapalua i kahi pane. E hoʻonoho i kēlā me kēia pīpī i loko o ka paila panoa 8 x 4-inch. E uhi a hoʻokuʻi i kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no 45 mau minuke a hiki i ka papalua o ka nui.
- E puhi i ka pāpaʻi ma kahi o 375 mau F no 50 mau minuke aiʻole a hiki i kaʻeleʻele o ka palaoa a'ōlohelohe i ka wā e paʻiʻia nā poʻo. Wehe i ka pīpī mai ka pā a hoʻonuanu i kahi pā.
Nā mea kōkua
- ʻO kaʻaiʻana i nā pōpō me ka wai i ka wā eʻoki ai lākou, e hua mai i kahi'ōwili paʻakikī.
- Pīpī pākī me ka hua manu keʻokeʻo ma mua o ka kukeʻana i ka palaoa e hana i kahi'ōpiopio'āpana.
- Brush pōpō me ka waiū ma mua o ka pailaʻana e hana i kahi'ōpūʻeleʻele.
- Pīpī pākī me ka waiūpū ma hope koke o ka paila e hua mai i kahi'ōpū'eleʻa.
- E hoʻohana i ka wai paila ma kahi o ka wai wai e hana i kāu mau meaʻai. Hiki i nā wai uila a me nā wai o ka lehulehu i kekahi manawa keʻoki i ka lewē e pono ai e ala i kāu pipi palaoa.
- E mālama i ka mea hū e mālamaʻia i loko o ka pahu hau a ma loko o ka pahu fri. ʻO ka mahana, kaʻaila, a me ka ea e pepehi i ka lewē a pale i ka paila palaoa mai ka piʻiʻana.
- No ka mālamaʻana i ka meaʻoluʻolu, waiho i loko o kahiʻeke.
- E mālama i ka palaoa i mea e pono ai e mālamaʻia mai ka hao.
- ʻO ka palaoa o ka palaoa heʻoi aku ka nui o ka gluten ma mua o ka palaoa āpau. ʻO keʻano,ʻo ka berena i hanaʻia me ka palaoa palaoa e piʻi aʻe ka kiʻekiʻe ma mua o ka palaoa i hanaʻia me ka palaoa. Hiki iāʻoe ke hana i kāu palaoa pono'ī ma ka hoʻokuʻuʻana i 1-1 / 2 teaspoons gluten i kēlā me kēia kīʻaha o ka palaoa a pau e hoʻohana ai i kāu meaʻai.
- Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano waiū a pau i loko o kēiaʻano meaʻai: ka waiū a pau, ka skim, ka momona liʻiliʻi, a pēlā aku.
- Hiki ke hoʻololiʻia ka milikū me ka waiū.
- Aia kekahi waiū e hoʻomaʻemaʻe i ka papa waila . E hoʻohana iā ia eʻike i kahi waiū maloʻo e hoʻohui i ka wai i ka hoʻololiʻana i ka waiū i ka papa.
- E hoʻokuʻi i ka kīʻaha waina a me nā huakīne maloʻo i ka palaoa no ka meaʻono hou.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 168 |
| Ka nui o ka momona | 15 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Nā Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 3 g |