ʻO kēia mau kīʻaha maʻalahi i kīʻia nā pīniʻeleʻele a me nā meaʻoluʻolu me ka bele paʻi, kaʻaila, ke koko kōkā, ka hīkeke, ka puaʻa, a me nā mea'ē aʻe. E hoʻohana i kāu puaa momona o ka puaʻa a me nā pīni i loko o kēia meaʻai maikaʻi.
Hoʻomaʻaka ka papahele no nā kānaka 6 a hiki ke maʻalahi i kahi hāʻina a me ka hopena. A iʻole ka laulā i lalo no ka 2 a 3 mau kānaka a me ka mea kuke manawa liʻiliʻi.
ʻAʻole i maʻalahi ka papa inoa o nā meaʻai a mālama wale i mau minuke no ka hoʻomākaukauʻana, akā, mai kānalua i ka hanaʻana me ka papahele. E hoʻohana i ka pepa beleʻulaʻula me ka pepaʻonikaʻoluʻolu no ka hōʻailona'ē aʻe, aiʻole e hoʻokuʻi i kahi kāloti kuʻiʻia i ka pī. Hiki ke hoʻomoʻiʻia Hamū a me nā pua pīpī i nā bean i kahi o a iʻole i ka pōʻaiapuni. A iʻole, e hoʻoulu i kekahi mea i laweʻia i ka puaʻa a me ka meli liʻiliʻi i loko o ka pī. E nānā i nā manaʻo a me nā hoʻololi no nā manaʻo'ē aʻe.
Makemake wau i kēia mau beans me kaʻahaʻaina bale pīpī a me nā mea'ūmaki pipi. Hiki lākou i ka hukiʻana i ka moa. Hoʻokomo i nā'āpanaʻaihue, ka salaila pālaʻi, a me ka pīla palaoa no kaʻaiʻaina nui.
Ka mea e pono ai
- 2 kēne (16 mau 'auneke i kēlā me kēia)
- nā pī baʻa , ka wai
- 1/4 ke kīʻahaʻulaʻula aʻulaʻula paha, aiʻole he hui pū
- 1/4 kapu lālā kahi
- 1/2 kīʻaha kukui a me ke kokoʻeleʻeleʻeleʻele, i hoʻopaʻaʻia
- 1/2 kaomi ketchup
- 1/2 kaʻaina barbecue
- 5 paʻi kaloni, ke kīkī, kāwiliʻia,'ōwili
Pehea e hana ai
- E ninini i nā pīkā palo i loko o ka mea kuke kuke. E hoʻomoʻi i ka pepaleleʻalani, kaʻaila, ke kō, ke ketchup, ka mihīkeke, a me ka'ōpala baʻa.
- E uhi a eʻomi i kahi hoʻonohonoho LOW no 6 a 8 mau hola.
- E lawelawe i kēia mau beans me ka'āleʻaleʻa a i ka salala'ūlapa a me ka palaoa. ʻO nā pīni maikaʻi loa i kaʻiʻo puaʻa a me ka meli, aiʻole ka moa liʻiliʻi.
Hana 6.
Nā Manaʻo a me nā Manaʻo Manawa
- E hoʻoulu i ka sūpī'ūpī i ka palaoa a iʻole hoʻi i ka pīpī'ōkō'ōkō'ōpiopio i ka puʻu. Kāpena'ūpī He mea maikaʻi ka sūkū a me ka pua kuihi.
- Hoʻokomo i ka 1/2 i ka 1 paona o ka pipiʻai honua i ka pī.
- E hoʻoulu i ka puaʻa i ka puaʻa, i ka pīpī bale, iʻole i ka'ūhā.
- E hoʻonui i kahi 1/2 a 1 ka piha o ke kilua i hoʻomoʻaʻia i ka mīnoa.
- E'ākuhi 4 i 6 mau'īlio wela i loko o nāʻanuʻu-1 a hoʻomoʻi i ka pī.
- E kīʻani i nā pīnī me nā'ōpana jalapeno pepa a iʻole nā mīkini puna, a iʻole e hoʻonui i ka 1/2 teaspoon o nā'ōmole pepaʻulaʻula.
- E hele i kahi kāreti a me ka pīpī.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 662 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 493 mg |
| Nā Carbohydrates | 128 g |
| Fiber Dietary | 29 g |
| Pāmua | 34 g |