Hoʻokumuʻia kēia moa me ka laiki i ka moa moa. ʻO ka peʻa a me ka hīmeni e hoʻoulu i ka laulā a me keʻano i ke kīʻaha, aʻo ka lihi ka mea eʻono i ka palaoa.
E nānā hoʻi
ʻO ka māmā a me ke kīkī Casserole me kaʻaʻahu Italia
Ka mea e pono ai
- 1 ka lālā laiki lōʻihi, kāpaeʻoleʻia
- 1 kīʻale i ka meaʻalani
- 1 (10oz) paʻi pipi maloʻo, e pili ana i 1 1/2 ago
- 2 kahe wai
- 2 teaspoons ka paʻakai, māheleʻia
- 3 punetūpēpē iʻokiʻokiʻia
- 1 i 1 1/2 'ai i ka moa moa
- 2 punetēpō palaoa
- 1/8 teaspoon pepa
- 2 kapu waiū
- 1 ka pele i hoʻonaniʻia i ka momona maikaʻi a iʻole kaʻAmelika
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 375 ° F (190 ° C / Gas Mark 5). ʻO ka māmā māmā i ka pālua bakina 2-quart.
- I loko o ka'aniani liʻiliʻi, hoʻohui i ka laiki, ka'iele, 2 kahe wai a me 1 teaspoon ka paʻakai. Kūleʻa i ka kola. E uhi a hoʻokuʻu i kahi 8 mau minuke; e hoʻonui i ka peʻa a hoʻomohala i 8 mau manawaʻimi hou aku, aiʻole a hiki i ka launaʻana o ka raiki a paʻa ka wai.
- E puhi i 2 punetēpona o ka paila i loko o ka'aniani a me ka skillet. ʻO ka moa hehi no hoʻokahi minute; hoʻohui me ka laiki.
- I loko o ke kahe likeʻole i ka hoʻouluʻana, e hoʻonoe i ke koena o 1 kaha o ka baila, ka palaoa, ka pepa, a me ka waihoʻana i 1 teaspoon ka paʻakai. E hoʻomau i ka kuke, hoʻonāukiuki mau, a hiki i ka hoʻonuiʻana. Hoʻopūlaha iki i ka waiū. E hoʻomau i ka kuke a me ka hoʻouluʻana a hiki i ka wā e'ākī a me kaʻala o ka'ōmole no kahi minute.
- E ninini i ka paʻina i ka laiki me ka laiki a me kaʻoluʻolu e hoʻopili i kahi mea kanu.
- E hoʻololi i ka papa hana paila.
- E kāpīpī i ka lāhi; e kaʻa no 20 mau minuke.
E lawelawe ana 4.
Hiki iāʻoe ke like
HoʻokahiʻAla Lulu A me ka Pākī Lī
Hoʻoponoponoʻo Chicken a me Broccoli Casserole
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 791 |
| Ka nui o ka momona | 34 g |
| Ka momona | 13 g |
| Ka momonaʻole | 12 g |
| ʻO Cholesterol | 141 mg |
| Sodium | 1,761 mg |
| Nā Carbohydrates | 71 g |
| Fiber Dietary | 7 g |
| Pāmua | 47 g |