Hiki i nā haohao Hedgehog ke nānā aku i nā mele e like me nā mele mele kiʻekiʻe loa, a he meaʻono maikaʻi loa a hoʻolāʻau i ka wā hou. E like me nā hauhi'āhiu, hoʻolālā nā mea kahiko i kahi hāla o ka kolake ikaika ma lalo o ka hoʻonaniʻana. E hōʻalo i ka hōʻinoʻia ma ke kūʻaiʻana i nā halo wale wale nō mai nā wahi me ka hoʻonui nuiʻana iʻole e komoʻoe me ka haʻuki liʻiliʻi.
ʻO kahiʻano hoʻonani e kālua ai i nā paleʻo ke kāpīpī pinepineʻana i kaʻaila aiʻole ka waiūpaʻa a kāpīpī i ka paʻakai. He hana maikaʻi ia me nā'ōhiʻakai, a me ka maikaʻi loa me nā hauhi ulu'āhiu a paʻakikī paha no ka mea e hoʻomaopopoʻia ai kaʻoiaʻiʻo maoli o nā haohao.
He mea maʻalahi ka maʻalahi: No kaʻohiʻana i nā pūnana huluʻole me kaʻokiʻoleʻana iā lākou, eʻako wale i nā haʻalulu e like me ka mea e komo ai i loko o ka pā i loaʻa iāʻoe i loko o kahi papa ma luna o ka wela nui. Me ka noʻonoʻo, eʻikeʻoe hiki iāʻoe ke pālua,ʻekolu, a me kēia meaʻai. Pono e hana i nā papa i noʻonoʻo ai nā kohu i kahi papa.
Ka mea e pono ai
- Hoʻokahi pākahi
- nā hawena hedgehog
- 1'eneʻena kapuni
- 1 kaʻaila kala (
- kaʻaila aila a meaʻaila hinu paha)
- 1 clove kaloka, sliced (kō koho)
- 1 teaspoon lau lau hou hou (kō koho)
- ʻO ka paʻakai kai
- Pākiʻi a chives paha, minced
Pehea e hana ai
- Eʻoki a hoʻomaʻemaʻe i nā haʻalā. ʻO ka mua, eʻoki a hoʻolei i nā'āpanaʻeleʻele, maloʻo, aʻeha. E hoʻohana i kahi kāwele pepa e hoʻopili ai i kahi lepo, a inā he lepo maikaʻi nā hamo, e hoʻokahe wikiwiki i lalo o ka wai anuanu a kāpala i kahi maloʻo ma nā kāwele pepa. Hiki ke kuke i nā hawena liʻiliʻi; Hiki ke hoʻokaʻawaleʻia nā'ōpili nunui, kālaiʻia, kālaiʻia, aiʻole i kāheleʻia e like me kou makemake.
- E puhi i ka paila nui ma luna o ka wela nui. Ke wela ka pā, e hoʻonui i ka baila a me kaʻaila. Ke hoʻoheheʻeʻia ka waiū, e hoʻonui i nā hamo i hoʻonāʻia a meʻemaʻe. Hoʻomoʻa pinepine pinepine, a hiki i ka hoʻokuʻuʻana o nā hala i ko lākou wai, ua hoʻokuʻuʻia ka wai, a he palupalu nā hamo a hoʻomaka i keʻanoʻeleʻele, kokoke i 5 mau minuke.
- Inā hāʻawiʻoe i ke kālaka i nā hana, e hana i kēia manawa. Hoʻomoʻoʻia, e hoʻonāukiuki, a ala i ke alaʻalani a hoʻonaluʻia nā hamo, 1 i 2 mau minuke.
- Inā hoʻohanaʻoe i ka thyme hou, e hoʻopili aku ma hope o ke kāleka. E ho'āʻo e hoʻohui me nā haloha, i kahi 15 maukona.
- E hoʻokaʻawale i ka wela a kāpīpī i nā haohao me ka paʻakai eʻono (ʻaʻole kahiʻahu e like me nā pūmoku, no laila e lokomaikaʻiʻoe e pīpī i ka paʻakai!).
E lawelawe i nā pūmoku liʻiliʻi i hoʻolālāʻia i ka mahana a iʻole ka lumi wela. Hāpaiʻia nā pūmoa i kēia manawa i ka lawelaweʻana iā lākou iho, akā he nani hoʻi i ka hoʻouluʻia me ka pasta, i kāpiliʻia i nā pizzas, aiʻole i kāpiliʻia i ke kumini ma luna o ka papaʻaina. Hoʻopiʻiʻia nā pūlaʻi i kahi meaʻono a me kahiʻano niho i nāʻanoʻokoʻa a pau, no laila eʻoluʻoluʻole e hoʻokolohua!
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 90 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 217 mg |
| Nā Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 3 g |