Ke maʻalahi ka hanaʻana i kāu kānana pasta; i ka manawa e ho'āʻo aiʻoe, e noʻonoʻo pahaʻoe i ke kumu o kou manaʻo e hilinaʻi ana i kēlā'ōmole'anena (ʻaʻole i ka hewaʻole o ka'ōmole mīkini - He mau kīʻaha koʻu i loko o kaʻu hale lole i nā manawa a pau, no nā manawa i kahiʻole aʻu i loaʻa ai. kēlā mau minuke kūpono, a iʻole aʻu i pooped wale nō -ʻaʻohe kānāwai maʻaneʻi).
Nui ka nui o nā meaʻai no ka'ōniu kanikani e like me ka mea kuke i ka kuke i ka'ōmato.ʻO kēia ka mea aʻu i hoʻohana pinepine ai, akāʻaʻoleʻoe eʻoluʻolu e hoʻololi i ka manaʻo. He nui kaʻono, no laila hiki iāʻoe keʻokiʻoki i ka nui o ke kālani a me nā mea kanu ināʻoe eʻimi ana i kahi mea maʻalahi e hoʻohana ai i mea kanu i kahi papahele ,ʻaʻole i kaʻiʻo maikaʻi piha i ka hōkū ma kāu pāluʻu. Hoʻopiha ke kōpē mīpi i ka mīkini a hoʻohui i kekahi waiwai, akā, hiki iāʻoe ke waiho i waho inā makemakeʻoe i kahi meaʻono.
Hiki iāʻoe ke hoʻohui mau i kekahi mau meaʻai i ka pāʻani inā makemakeʻoe i kahiʻaiʻoi aku. Ināʻaʻoleʻoe he manawa e hana ai iāʻoe iho, hiki iāʻoe ke kūʻai iki i ka paʻakai a hau paha, e like me Mama Mancini, hiki ke loaʻa i loko o ka māhele lama o kāu kāpena kūʻai, a hele mai i loko o ka pūpū o nāʻano e like me ka paʻakaiʻoluʻolu nā mana i hoʻohuiʻia!
Ka mea e pono ai
- 3 hui punaʻailaʻaila
- 1 kahi nui (kahi meaʻono loa, e pili ana i 1 kīʻaha)
- 1 teaspoon keleka (
- hoʻopau maikaʻi loa)
- 2 28 o nāʻene i ke kolamu (paʻipaʻi, i loko o ke kīpopo)
- 3 punetēpuni punetune
- 1 teaspoon dried oregano
- ½ teaspoon basil maloʻo
- Kōʻano: 1 pinch paʻi pepaʻula
- 1½ teaspoon ka paʻakai (kosher aiʻole ka'āpana)
Pehea e hana ai
- E hoʻonā i kaʻailaʻaila ma loko o kahi puʻupuʻu nui loa. E hoʻomoʻi i ka 'ālika a me ke kāleka, aʻaila no 5 mau minuke. E hoʻomoʻi i nā'ōmato, ka mīmati paʻi, oregano, basil a me nā pepa ula, inā hoʻohana. E hoʻokuʻi i ka paʻakai a me ka pepa a lawe mai i ka milo i kahi simmer. E ho'ēmi i ka mahana i ka liʻiliʻi a me ka hoʻomehana a hiki i ka paʻiʻana o ka'ōmole, kokoke i 20 mau minuke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 54 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 91 w |
| Nā Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 1 g |