Hiki iāʻoe ke hana i kāu puaʻa hou i ka home? Paha. ʻO kēiaʻano no kahi (ka) wikiwiki,ʻaʻole i mālamaʻia,ʻaʻole i mālamaʻia, kahi puaʻa hou. Inā he BLT nani paha, aiʻole e lawelawe ma hope o nā hua no kaʻaina kakahiaka,ʻo ka hanaʻana i kāu puaʻa hou he mea leʻaleʻa a leʻaleʻa.
Ka mea e pono ai
- ʻO ka'ōpū o ka puaʻa 4-paona,ʻo kaʻili o ke kino
- 2 punetuni
- ulana paprika
- 2 punetēpē kosher paʻakai
- 2 punetēpī ka'ōpūʻeleʻele maloʻo
Pehea e hana ai
- ʻO ka umu'ehi mua i 200 ° F.
- E hoʻohui i nā meaʻala a hōʻahu i ka'ōpū puaʻa ma'ō a puni. E hoʻopaʻaʻia i ke kaula i loko oʻelua mau papa hana kaumaha o ke alumini. E kau i loko o ka pāʻanuʻu a hoʻomoʻa no nā hola he 3/2/2. E hoʻopau i ka umu a waiho i ka puaʻa i loko e hoʻomaha no nā hola 1/2/2. Wehe a refrigerate ka pō.
- Wehe i ka'ōpū puaʻa a kāʻili i nā puna wai gelatinous. Eʻokiʻoki i nā'āpana momona a me kaʻeleʻele i loko o ke pā e like me ke kukeʻana i ka puaʻa. Hiki ke hoʻohui i kahi momona iki aʻe mai ke kolo i ka pan e kōkua i ka holoʻana.
- E hoʻopili i nā kāwele pepa a kāpīpī me ka paakai nui inā pono.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 592 |
| Ka nui o ka momona | 60 g |
| Ka momona | 22 g |
| Ka momonaʻole | 28 g |
| ʻO Cholesterol | 82 mg |
| Sodium | 909 mg |
| Nā Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 11 g |