Lele 'ia nā luʻi wijven friet a' ole 'o nā wahine' lazy 'eʻoliʻoli i ka' ōlelo Dutch. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i maʻalahi wale ka kukeʻana i kaʻili me kaʻili - akā paha eʻoi aku ka maikaʻi ('ōlelo kekahi he nui nā meaʻai i lalo o kaʻili a hoʻoneʻeʻia ma ka peeling) Ma kēiaʻano, aloha mākou i kēia mau momona, no ka mea, he'ōlaʻaʻokoʻa loa kahi kīnaha a ke nānā aku nei he momona ka momona ma mua o ko lākou mau kaikunāne Farani. Hoʻokahi wale mākou e hoʻokuʻu iā lākou i loko o kahiʻailaʻuʻuku aʻokiʻia i loko o ka umu, e hoʻonui i ka momona.
Ka mea e pono ai
- 6ʻelalaʻuala nui ma luna (holoiʻia aʻokiʻoki i loko o nā momona, nā'ūpī nui a'āpana)
- Kō koho: nā mea kanu e like me ka rosemary a me kāu
- paʻakai ka paʻakai
- Pākiʻi ka pepa
Pehea e hana ai
- ʻO ka umuʻehuʻehā i 450 F (250 C).
- E hoʻonohonoho i nā'ōpīʻuala ma kahi papa hoʻokahi ma luna o kahi pāpale bakena i kāwiliʻia me ka pepaʻili pepa, i kauʻia ma luna o ka poʻi umu.
- Drizzle me kaʻaila, ka wā a hoʻolei me kou lima. Makemakeʻoe i kēlā me kēiaʻano o ka'ailala eʻaila me kaʻaila, akā,ʻaʻoleʻoe e makemake iā lākou e maloʻo.
- E kīʻaha no kahi o 30 mau minuke, a hiki i ka wā eʻoki ai ke kī a me ke kuihi āu e makemake ai.
- E hoʻopili i nā kāwele pepa a me ka wā me ka paʻakai moana a me ka pepa hou.
E lawelawe me kekahi mayonnaise homemade a me ka'āpana lemon.
Ka Hoʻololi: No ka jazz e hoʻopau i kēia mau mea i hoʻomaʻamaʻaʻia, e hoʻoulu me ka rosemary hou a iʻole kou hua maloʻi a me nā pua maloʻo maloʻo ma mua o ka hoʻokomoʻana i loko o ka umu.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 69 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 83 mg |
| Nā Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 2 g |