Hoʻokena Slow Cooker Squash me ka'opena Brown a me ka'alanamona

ʻO kēia maʻalahi punahele e kuke ai i nā lima kuke i ka mea kuke kuke. ʻO ka kinamona, ke kokoʻala, a me ka paʻakai eʻai i ka'āpana. Ua kāpīʻia me ka wai'ōpona a iʻole cider.

E lawelawe i nā'āpana'ōmaʻomaʻo i ka wā e hoʻoneʻe ai i ka'āpala a hoʻokuʻu. E hoʻomoʻa i kahi liʻiliʻi o ka wai hoʻonā e like me kouʻano. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke kau i nā wai i loko o ke kōkomo a hoʻomoʻi i lalo i kahi kūmole syrup i kahi mea kanu. ʻO Drizzle ma luna o ka'ōpala kaʻi.

Ka mea e pono ai

Pehea e hana ai

  1. E hoʻolālā i ka'ōmaʻomaʻu i ka lōʻihi, eʻokiʻokiʻia, a kāʻili i nāʻanoʻano. E ninini i ka wai'ōmole i loko o ka mea kuke kuke.
  2. E hoʻohui i ka waiūpona, kaʻulaʻula, a me ka hinamona i loko o ke kīʻaha a me ke kīʻahaʻuʻuku.
  3. E kau iʻelua mau'āpana'āpana, eʻokiʻoki i kaʻaoʻao i luna, i loko o ka mea kuke kuke. ʻO Drizzle me kahi hapalua o ka hui kōpaʻa.
  4. E kau i nā'āpanaʻehāʻelua i koe ma luna o nā mea mua a e hoʻoulu ana me ka wai o ka waipaʻa.
  1. E uhi a e kuke i ka LOW no 6 a 8 mau hora, aiʻole a hiki i ka wā o nā'ōpiopio e palupalu.
Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa 387
Ka nui o ka momona 12 g
Ka momona 7 g
Ka momonaʻole 3 g
ʻO Cholesterol 31 mg
Sodium 28 mg
Nā Carbohydrates 74 g
Fiber Dietary 9 g
Pāmua 5 g
(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.