Nānā i kahi kāleka vegan ke uhi i ka lāʻano strawberry no ka lāʻo Valentines? Hiki iāʻoe ke hana i nā kāleka vegan ma ka hoʻohanaʻana i kāu mele walaʻauʻona punahele. E hoʻomanaʻo pono e hoʻohana i ka baleka maikaʻi maikaʻi, e like me nā mea'ānai'ānai aʻo Dagoba paha.
Ka mea e pono ai
- 8'onike auneke (ka vegan maikaʻi, uhaʻiʻia i nā'āpana)
- 2 paona paona (ʻokoʻa mau lōʻihi lōʻihi)
Pehea e hana ai
- E hoʻomākaukau i kahi pepa hana pālua ma ke kāwiliʻana me ka pepa pepa.
- E hoʻoulu i nā kāleka vegan i loko o kahi pahulaʻauʻaila ma luna o ka wela nui, e hoʻoulu pinepine i ka hoʻomaʻamaʻaʻole i ke ahi. Ke makaleʻa a me ka momona ke kelekele, e hoʻohaʻahaʻa i ka mahana i loko o ka pahulaʻauʻaila lua i kahi haʻahaʻa.
- E hoʻopili i kēlā me kēia huapalapala e pili ana i ka hapa o ka hele i loko o ka balekale a kau ma kahi pepa bakena. Eʻae i ka hua'ōlelo e hoʻonani i mua o ka lawelawe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 136 |
| Ka nui o ka momona | 8 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 2 g |