Ua kaulana nā Plums i nā paona ma Farani. I nā wā ma mua, ua manaʻoʻiaʻo ka plum a me ke kumukū ke kumu o ka hua hou. Ma kēia au hou, maopopo i nāʻAmelika ka pilina e lilo i ka hua maloʻo o ka plum. Ua laweʻia nā hapa nui mai nā La Petite d'Agen i nā plum i laweʻia mai Falani mai i ka makahiki 1856 e ka mea holekōkani French Louis Pellier ma ke awāwaʻo Santa Clara.
Ma kahi o 99% o nā lau paʻiʻAmelika i hele mai mai loko mai o ka lāʻau plum Pellier i kākau muaʻia i kahi lāʻau plumina.
ʻO kaʻoihana Kaleponi kaʻoi aku o kaʻoi aku ma luna o ka 70% o nā paona a pau o ka honua. Hoʻokahi paona paona i laweʻia iʻekolu paona o nā plums hou e hana ai. ʻO kekahi kumu lāʻau popo e hiki mai i 300 paona hua.
Nā Huakaʻi Ola o nā Pulu
Ua kaulana kaulana nā lālā no ka mālamaʻana i ka noʻonoʻo, akā he mau pono'ē aʻe ka maikaʻi. ʻO nā lālā he nui i ka potassium. Hiki i ka 1/2 kapu kīʻaha ke helu i 14% o ka waiwai o ka hana maʻamau o ka mineral koʻikoʻi e pili ana i ke kino o ka hale, e uhaʻi i nā pahu a me ka hoʻoponoponoʻana i nā wai i loko o ke kino.
He nui nāʻAmelika e loaʻaʻole ka lepo pākīpī i kā lākou mau meaʻai, no laila, he ala maikaʻi nā'āpana e hoʻopiha ai i kēlā pono ma kahi lawelawe liʻiliʻi loa. Hoʻolakoʻia nā paona i nā huaʻaola K i hōʻikeʻia e kākoʻo i ke ola o ka iwi. Ua loaʻa i kaʻimi noiʻi kahi hui ma waena o nā kumu kīmopō K iʻoi aʻe me ka nui o ka iwi a me ka hāʻule o ka'ūhā.
Nā Ala e Eat Prunes
Aia kahi pilala o nā ala e loaʻa ai nā kinipona i kāuʻai: Eia nā ala he 10 eʻai ai i nā paona:
- Eʻai wale i nā kapu wale nō e like me ka meaʻai
- E hoʻopili i nā'āpana'āpana i kāu kakahiaka kakahiaka a kakahiaka kakahiaka paha
- E hoʻopili i nā'āpana me nā hua likeʻole e like me walnuts, pecans, a me nā'alemona
- Eʻai iā lākou me nā makalekalekalekaleka keleʻele, no ka maʻamau maikaʻi, akā maikaʻi
- Puree mau lālā e hoʻohui ai i ka mīkini a me nā keke mixes no kahi kaula a me nā meaʻono
- E hoʻouka iā lākou i kahi laleʻa aiʻole e haʻalulu i kahi kānana
- E hoʻopiha i ka momona mai nā'āpana i hoʻomaʻemaʻeʻia aʻaiʻia me ka pila nut no ka PB a me ka P sandwich
- E hoʻomoʻi pinepine iā lākou i kahi meaʻono e like me ka'ōmole soda squad
- E hoʻomoʻi i nā'āpana'āpana i nā salama e like me kou mau waina a me nā cherie maloʻo
- E hoʻopili i nā'āpana i hoʻomaʻemaʻeʻia i kahi loleʻaina waina no ka meaʻono hou
Holoʻo PR PRune
ʻO kahi hana hou e kaʻoihana pila e manaʻo ana e kūʻai aku i nā paona e like me nā hua waina a me nā lāʻau maloʻo maloʻo ma ka manaolana e hoʻopiʻi hou aku ka manawa hou i nā poʻe'ōpio. ʻO kēia no ka hoʻohuiʻiaʻana o nā momona a me ke wai pulu me ka hoʻohanaʻia e ka poʻe kahiko no nā kumu kumu.