ʻO kēia meaʻai nuiʻelimaʻelimaʻo Chili Rice Casserole meaʻai e hoʻolimalima wale i kahi mau minute. A iʻole hiki iāʻoe ke hōʻuluʻulu a maloo no ka hoʻohana houʻana. Hoʻohana maikaʻiʻiaʻo ia ma konaʻano iho he meaʻai meaʻai, aiʻole e hiki iāʻoe ke lawelawe me ka moa a me ka pipi ..
Inā makemakeʻoe i ka meaʻai spicier, e hoʻohana i nā papa hoʻopihapihi a iʻoleʻo Scotch bonnet chiles. Akā inā makemakeʻoe i kaʻai nui o kāuʻai, e like me kaʻu e hana nei, hiki i kahi'āpana'āpana'ōmaʻomaʻo ke hoʻohui pono i ka nui o ka wela. A iʻole, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pākī Pepper Jack ma kahi o ka palaoaʻo Monterey Jack.
Ka mea e pono ai
- 3 mau kapu i kālaiʻia i ka laiki laiki
- 2ʻumi o nā kīʻahaʻona
- ʻElua hua, i paʻiʻia
- 1 (4 'auneke) keʻokiʻoki i nā leloʻulaʻula aiʻole jalapenos, i kāpaeʻoleʻia
- 2 kapu i kāʻeiʻia Monterey Jack cheese
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa eʻono
Pehea e hana ai
E ho ohu i ka umu a 350 ° F. E puhi i kahi kīhāhā he 2 quartserole me ka mea kanuʻole i kaʻaila a waihoʻia.
E hoʻokuʻu i ka laiki i kālaiʻia, kaʻaila maʻemaʻe, nā hulu, nā nalu, 1-1 / 2 kapu a ka paʻakai, a me ka paʻakai a me ka pepa eʻono i loko o kekahi pola nui. E ninini i kēia huiʻana i loko o ka pāpaʻi kahe i hoʻomākaukauʻia a kāpīpīʻia me ka palaoa i koe. E puhi i ka plaserole ma 350 ° F no 40 a 45 mau minuke aiʻole a hiki i ka hoʻokumuʻiaʻana o ka huapalapala a hoʻomaka ke kinaki i luna.
No ka hanaʻana i kēia'ōpala i mua o ka manawa a hoʻokuʻuʻia, hoʻomoe i ka laiki i kahi o 5 mau minuke. E hoʻohui i nā meaʻai a pau, me ka hoʻohanaʻana i ka līʻau a pau, a hoʻoulu i loko o 2 punetēpē kaʻina. A laila, kau i loko o ka pahu paolo a me ka hau i loko o ka pahu hauā a ke anu.
E'ōwili i ke kī ma loko o ka pahū liʻiliʻi, e lepili ia, ae hoʻokuʻu i nā mahina 3. No ka hoʻoulu a me ka hoʻoulu, e hoʻonoe i ka pahu i ka pō i loko o ka friji, eʻoluʻolu a paʻi i 350 ° F no 55 a 65 mau minuke a hoʻonohoʻia a he poʻo gula.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 697 |
| Ka nui o ka momona | 31 g |
| Ka momona | 17 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 154 mg |
| Sodium | 393 mg |
| Nā Carbohydrates | 82 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 22 g |