Ināʻoe eʻimi ana i kahi meaʻokoʻa, pāʻina, hāʻuleʻole, e nānā hou. ʻAiʻia kēia me ka paukena pinekin me ka hīnaʻi kao i ka mea maʻamau no ka lā hoʻomaha! Hanaʻia me ka paʻakīki paʻakīa ka wai'ūkiko, ka hulu kao, nā'alapī māmā, a me ka momona, ka haʻuki i ka mea i kāwiliʻia, e hiki ke hoʻohanaʻia kēia sawī ma kaʻaina awakea,ʻaina awakea a me ka meaʻai.
He mea maʻalahi loa ka hana 'ia i ka waikiko' uala. E kāwili wale i nā meaʻai, waiho i loko o ka mea kuke kuke i ka manawa e hoʻonāukiuki ai a hiki i ka uluʻana o ka waiʻomaʻo lahilahi.
A ināʻaʻoleʻoe e makemake e hoʻolimalima i ka manawa e hana ai i ka waiū'umaʻa, e nānā wale aku i kāu mea kūʻai i ka hale a i kahi hale kūʻai meaʻai kūikawā i ka manawa hoʻomaha. ʻO ka mea kālepaʻo Joe's, Food Food a me nā mea nui'ē aʻe o ke aupuni i laweʻia i ka wā hoʻomaha.
Ke nānā nei e hana i nā mea iʻoi aku ka maikaʻi? E ho'āʻo e hana i ka sandwich ma luna o kaʻalani pīpona.
Mai inu i ka waiʻona? ʻAʻohe mea hopohopo, hiki iāʻoe keʻoki wale aku no ka 1/2 cup apple juice and enjoy!
Ka mea e pono ai
- P umpkin Butter :
- 1 hiki i ka paukena puree
- 1/2 kīʻaha koko kō
- 1/2 ka pele
- 1/2 tbsp. Pākiko pie
- 1 tbsp. apple cider winika
- 1 tsp. ka mea kanu
- 1 kui i ka whiskey (aiʻole ka lama i)
- Hoʻopiʻia ka'ōmole Paʻupu Palani:
- 2 paʻiʻai (hearty)
- 3 tbsp. kahi kao liʻiliʻi (māheleʻia)
- 2 tbsp. paukena pa'ū
- 1 tbsp. nā'ōpona candied
- 1 tbsp. ka mea paʻakai
Pehea e hana ai
Pumpkin Butter:
- E kuhiʻia ke kuʻi koko me ka pīkekeʻole a laila e hui pū i nā mea a pau i loko o ke pola a hoʻonāukiuki a hiki i ka laumā.
- E ninini i ka mea'alapuni i loko o ka ipu kuʻoki a hoʻohuli i ke kīpoko i kahi wela me ke poʻi.
- E hoʻokuʻu i ka pīkū paila no ka liʻiliʻi 2 mau hola, aiʻole i 4 mau lā. E ho'āʻo e hoʻonā a wili i nāʻaoʻao i kēlā me kēia hora a pēlā,ʻo kēiaʻanoʻaʻole e pipili ka hui i ke kuʻi koko. Ke hanaʻia, e lahilahi aʻeleʻele. Inā pono ka waiwai nui, eʻoluʻolu e hoʻonau i ka waipili maoli i loko o ka paila.
- Ke kuʻomaʻa a lilo kaʻulaʻula, e hoʻoneʻe i ka wela, e hoʻomaha, a laila e waiho i loko o kahi pahu pale me kahi pale i hoʻopaʻaʻia.
Hoʻopiʻia ka'ōmole Paʻupu Palani:
- E hoʻomaka ma ka hoʻouluʻana, aiʻole ka'ōwiliʻana, i ka hulu kao i kahi'āpana berena. E kau i ka wai'alokinu ma luna a kāpīpī me nā hua kukui. E hoʻomoʻi i ke koena o ka hulu kao i kahi'āpana berena a waiho i luna.
- ʻO ka pata Smera ma waho o ke kāwīwī a waiho i loko o kahi wili hao hao, aiʻole he panini press. E hoʻohuli i ka wela i ka mean-kiʻekiʻe a me ka kuke a hiki i ka'ōpiopioʻana o ka'ōpū a hoʻonuanuʻia ka hulu kao a me ka mahana i waena. E hōʻalo i ka pale inā pono.
- Ke hanaʻia ka lawī, hoʻokaʻawale i ka wela a waihoʻia ka sandwich i hoʻokahi minute e kōkua ai e hoʻonui i nā mea. Eʻokiʻoki i ka hapalua a lawelawe koke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1415 |
| Ka nui o ka momona | 25 g |
| Ka momona | 13 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 452 mg |
| Nā Carbohydrates | 300 g |
| Fiber Dietary | 10 g |
| Pāmua | 18 g |