Hoʻohana i ka pelekina keʻokeʻo i hoʻopaʻaʻia i loko o kēia kāpena manuahiʻono e hoʻopiha ana i ka meaʻai. E lawelawe i kēia mau mea'alakano me nā kuki / me kaʻala a me ka'ōpala no kaʻaina awakea maikaʻi a me kaʻaina ahiahi.
ʻO ka hua manu a me ka meaʻono i nā meaʻono he mea maʻamau ia i ka saladi maʻamau . Makemake wau i nā'ōlaʻiʻuala i ka salakeke o ka tuna, akā e hiki ke hoʻokomoʻia i nā lelo dill a i nā leʻaleʻa maikaʻi i kahi. Inā makemakeʻoe i kahi koho haʻahaʻa, lawelawe i ka salakeke maʻamau ma nā lau lettuce me nā'ōpona paʻipaʻi.
Manaʻoʻoleʻoe e hoʻohana i ka inoaʻo albacore tuna i ka saladi.
Ka mea e pono ai
- ʻO 6 a 7'anekano keʻokeʻo keʻokeʻo i ka wai
- 1 kaʻiʻalani
- 1 aiʻole 2
- nā hua paʻakikī (paʻi a'āpala)
- 3 punetēpō mayonnaise (aʻoi aku paha, inā he mea e pono ai)
- 1 punetēpī'opi pila (ʻo kahi'āpana liʻiliʻi)
- ʻO ka paʻakai paʻakai a me ka lepo hou eʻono
- Kōmike: 1 i 2 punetēpē kahiʻosa (kaʻohi aʻokiʻoki paha)
- 6 i 8 mau'āpana berena (aiʻole 3 i 4 wīwī wīwī aiʻole nā pa)
- 1 poʻo o letus
Pehea e hana ai
- E puhi i ka tuna. E hoʻokuʻu i ka tuna i kahi kīlapa me ka'ōpala. E hoʻonui i ka puaʻaleʻaleʻa,ʻo ia ka iʻa maʻemaʻe, ka mayonnaise, ka piʻo pipi'āpana, a me ka paʻakai a me ka pepa eʻono ai. Inā makemakeʻia, e hoʻonui i 1 aiʻole 2 punetēpē o ka liʻakai liʻi. Inā pono, e hoʻonui i ka mayonnaise eʻono ai.
- E hoʻomaʻemaʻe i ka berena a'ōwili paha inā makemakeʻia.
- E laina i ka'elea aiʻole e'ōwili me nā lau kaomi me ka pālahalaha i ka tuna ma luna o ka letus. E hoʻokuʻi i kahi'āpanaʻelua a meʻelua mau kōmato i hoʻopiliʻia me ka lahilahi, inā makemakeʻia.
- E lawelawe me nā'ōpiliʻuala paʻipaʻi a me nā'ālaʻiʻuala.
E lawelawe 3 a 4.
Nā mea kōkua
- Hoʻopiliʻia ka Fresh Albacore Tuna: E hoʻokomo i nā'ōmole heʻelua aʻekolu i kaʻekolu o kaʻawa albacore a me kaʻeono o kaʻepa o ka wai paʻakai. Hoʻomaʻaʻia a kālaiʻia ka tuna i loko, ma kahi o 3 a 5 mau minuke. E hoʻomaʻemaʻe i ka iʻa. E hoʻomau i ka meaʻai.
- Nā Lulu Huʻupuʻu: E kau i hoʻokahi aʻelua paha mau hua nui i loko o kahi liʻiliʻi liʻiliʻi a hoʻouhi me ka wai i kahi hohonu o 1 iniha ma luna o ka hua. E lawe mai i ka wai i kahi maʻihe ma luna o ka mahana-wela wela. E uhi i ka pan a hoʻokuʻu ia mai ka wela. E kū ma waho e wehe i kahi uhi no 12 a 14 mau minuke. E ninini i ka wai anuanu ma luna o ka moa (s) a hiki i kaʻoluʻolu e lawa ai. Peel, e'ānai, a hoʻonui i ka saladi.
ʻO nāʻano likeʻole
- E hoʻohana i ka lelo dill a iʻole nā leʻaleʻa leʻa ma mua o nā mea'iliala paina, ke makemakeʻia.
- E hoʻomoʻi i nā kaumā a me ka paʻakai i ka saladi maʻamau.
- Hoʻohui i 1 teaspoon o ka pua nani melemele, ka pua Creole, aiʻole ka pua puaʻa me ka mayonnaise.
- E hoʻopili i kahiʻohiʻiliahi liʻiliʻi me nā aniani'ōmaʻomaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo (ʻo nā lauoho).
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 239 |
| Ka nui o ka momona | 13 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 411 mg |
| Nā Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 19 g |