Ua loaʻa paha iāʻoe he 10 mau meaʻai i kāu ola, akā, ua ho'āʻoʻoe i ka palaoa i ka palaoa a me ka meaʻai? ʻO kēia kiʻi'Ālika Asiago , i hui pūʻia me ka rosemary a me kaʻailaʻaila, e pili ana i nā meaʻaiʻono i waena o nā'āpana pīpī kalo. E hoʻokuʻi i kahiʻaoʻao o ka marinara a hoʻomākaukau e hoʻopau i ka pō. Maikaʻi maikaʻi, maikaʻi? Akau.
ʻO kēia meaʻai he mea waiwai nui ia e hoʻohana i nā meaʻai i nā meaʻai a me ka loaʻaʻana o ka pīpīʻai,ʻo ka nui loa o nā kānaka a puni o ke ao holoʻokoʻa. ʻAe, aʻo ka hīnaʻi mākou i hoʻohana aiʻo Asiago, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana wale i kekahi mea ... Inā makemake mākou e hōʻano hou, makemake au e hoʻohui i kekahi mozzarella hou, kekahi parmesan maikaʻi a me ka basil hou.
Ka mea e pono ai
- ʻelua pākeke (ka'etena palaoa)
- 3'okipoki i ka palaoa
- 1/2 cupmary a me kaʻaila olive Asiago
- 2 tsp. beka (paʻakai)
- 3 tbsp. marinara sauce (wela)
Pehea e hana ai
- E hoʻomaka i ka hanaʻana i ke kuwina. E hoʻomoʻi i ka hapalua o ka paʻakai asia a laila i nā meaʻai. E hoʻoulu i ke koena o ka lihi a me ka hapa nui o ka berena. Hoʻokuʻu i ka sanwisi ma lalo a waihoʻia.
- Hoʻopili i kahi skillet rīpī ka nui a iʻole he pani panini i luna a me ka waipū ma waho o ka sanwiti. E kau i ka mūmoi ma ka wela a e hoʻokuʻu ke kāpuni i kekahi mau minuke ma kekahiʻaoʻao a hiki i ka manawa e hoʻomaka ai ka hoʻoheheʻe o ka tīni a lilo kaʻaila i gula. I kēia manawa, e hoʻokuʻuʻia a waihoʻia ka sandwich a hōʻoki a hiki i ka maʻemaʻe o ka līlī a ma kahiʻaoʻao o ka berena e hoʻoluliluli. E noho no hoʻokahi minuke ma mua o ka lawelaweʻana me kahiʻaoʻao o ka mila marinara wela.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 640 |
| Ka nui o ka momona | 39 g |
| Ka momona | 23 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 987 w |
| Nā Carbohydrates | 50 g |
| Fiber Dietary | 15 g |
| Pāmua | 27 g |