ʻO nā pīkī pailaʻo kaʻenehana

Hanaʻia kēia mau hōʻailona nui me ka papaʻi pīpī no nāʻano nani. ʻO ka hoʻoulu o ka pō e hoʻonui i kaʻono, a hiki i ka hoʻokipa hoʻokipa. E hoʻomaʻamaʻa wale i ka paila a hoʻopuka i nā'ōwili i ka umu ma mua o kaʻaina ahiahi.

Ka mea e pono ai

• 1/3 kapu kī
• 6 punetūpō paʻakai
• 2 1/2 teaspoons ka paʻakai
• 1/2 kīʻaha'alalapa (ua maloʻo)
• 1 1/2 kīʻaha waiū (lumi wela piha)
• 2 hua nui
• 3 teaspoons hou i ka hū
• 1/4 teaspoon ka soda
• 1 teaspoon ka palaoa
• 6 1/2 kīʻaha i ka palaoa āpau (me nā mea hou aku no ke kāluaʻana)
• 1 nui nui (hāwanawana me 1 puneteni o ka wai no ka holoiʻana i ka holoi iʻa)
• Kōmiho: 1/4 kapu nā kānana sesame (aiʻole nā ​​hua kanu pāʻani)

Pehea e hana ai

1. I loko o kahi pola nui nui, e hui pū i ke kō, ka paʻakai, ka paʻakai, kaʻuala, ka waiū, a me nā hua a me ka paʻi ma ke alapine a hiki i ka hoʻohuiʻiaʻana.
2. E hoʻohui i ka hūna me ka palaoa, ka waiu a me ka laʻau. E hoʻomoʻi i ka hui mua a hui pūʻia a hiki i ka manawa e hui pū ai ka paila.
3. Hoʻopiliʻia no ka 8 a 10 mau minuke, me ka hoʻonuiʻana i ka palaoa e pono ai e mālama i ka paila mai ka pīpīʻana i ke pola a iʻole ka holoiʻana.
4. ʻO ka momona he kīla nui nui me ka waiū. E hōʻiliʻili i ka palapalapala i loko o ka polo a hoʻokomo i loko o ke kīʻaha. E hoʻololi i nāʻaoʻao a pau me ka waiū.

1. E uhi i ke pola me kaʻili pale a hoʻomaha no 30 mau minuke i ke ana wela. Loaʻa ka pōmole i ka pō.
2. I ke kakahiaka, e lawe i ka paila palaoa mai loko mai o ka pahu hau a hoʻomaha ia no 1 a 2 mau hola e lawe i ka maloʻo.
3. No ka'ōwili pāʻani, *ʻo ka paila he 13x9x2-iniʻania bakena pīpī a laina paha me ka pepa pepa. A iʻole e hoʻohana i kāu kohoʻana o nā pīpī muffin a iʻole nā ​​pahū paʻi no nāʻano'ē aʻe.
4. E hoʻokaʻawale i ka paila i 48 mau'āpana no ka'ōwili pan. E hoʻohui i nā pōpō palaka a kau i kahi pāpaʻi e hoʻomākaukau ai. (24 mau'ōwili i kēlā me kēia pan). E uhi i nā pāpū me kahi lumi kīʻaha me ka mamaʻole a waiho ma kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no kahi 45 mau minuke a hoʻokahi hola, ai 'ole a hiki i kaʻaneʻaneʻalua o ka pāpālua i ka papa.
5. E puhi i ka umu a 375 ° F.
6. E wehe i nāʻaʻahu. Inā hoʻohana i ka holoiʻana i ka hua manu, e hoʻohui i ka hua nui me 1 punetēpē o ka wai. E'ōwili pono i nā'ōwili a kāpīpīʻia me nā hua ulu a me nā seedame sesame, inā makemakeʻia.
7. E koli i nā'ōwili no 15 i 20 mau minuke, aiʻole inā he'ōmaʻomaʻo gula.

Hiki iāʻoe ke like

• Pumpkin Cloverleaf Hola
• ʻO Cloverleaf Dinner Kele

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	45
Ka nui o ka momona	3 g
Ka momona	1 g
Ka momonaʻole	1 g
ʻO Cholesterol	25 mg
Sodium	179 mg
Nā Carbohydrates	4 g
Fiber Dietary	0 g
Pāmua	1 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.