Nā alakaʻi a nā mea kūʻai aku a me kahi meaʻai no ke kīʻaha maikaʻi
ʻO ke KeʻenaʻOihana a me ke Ola
Ua kūkuluʻiaʻo Tea no nā kenekulia, e hoʻomaka ana ma India a me Kina. I kēia lā,ʻo ka tea ka mea inuʻona loa i ka honua, aʻelua wale nō i ka wai. Hiki i ka haneli haneli miliona mau poʻe ke inu i ka wai, a ua aʻoʻia e manaʻo ana he nui nāʻano olakino kaʻohi ( Camellia sinesis ).
Aiaʻekolu mauʻano nui o kaʻaina,'ōmaʻomaʻo,ʻeleʻele, a oolong. Ke hanaʻia ka'ōmaʻomaʻo mai i nā lauʻole i holoiʻoleʻia a ua loaʻa i loko o ka helu i ka manaʻo kiʻekiʻe loa o nā antioxidants mana i kapaʻia he polyphenols.
ʻO nā mea antioxidants he mau mea ia e hakakā ai i nā pūʻali liʻiliʻi, nā meaʻinoʻino i loko o ke kino e hoʻololi ana i nā pūnaewele, nā DNAʻeha, a me ke kumu o ka makeʻana o ka cell. ʻO nā antioxidants, e like me polyphenols i ka'ōmaʻa keʻo, hiki iā lākou ke hōʻemi i nā radical free a hiki ke ho'ēmi a kōkua paha e pale i kekahi o nā pōʻino a lākou i hana ai.
I ka lāʻau lapaʻau a me ka'ōlelo Pelekane, ua hoʻohana nā loio i ka'ōmaʻomaʻo i mea hoʻonani, he diuretic (no ka paleʻana i ke kino o ka wai), he astringent (e hoʻomalu i nā koko a kōkua i nā hōʻeha), a me ka hoʻoikaikaʻana i ke olakino. ʻO nā hoʻohana maʻamau o ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo,ʻo ia nō ka hana mālama kino, hoʻomehana i ka mahana o ke kino a me ke koko sugar, e hoʻonui i kaʻeliʻana, a me ka hoʻomaikaʻiʻana i nā hana o kaʻike.
Ua aʻo nuiʻia ka'ōmaʻa Green ma nā poʻe, nā holoholona, a me nā hoʻokolohua. Ma nā hopena o kēia mau haʻawina e hōʻike ana e hiki i ka'ōmaʻomaʻo ke kōkua i nā kūlana olakili e pili nei:
- ʻO ke atherosclerosis
- ʻO ke kiʻekiʻe cholesterol
- ʻO ka maʻi (Bladder, ka umauma, ka ovarian, kaʻaeʻole, ka hoʻopiliʻana, ka'ōpū, ka pancreatic, ka'ōpū, kaʻili a me ka'ōpū)
- ʻO ka maʻi inflammatory Bowel (IBD)
- ʻO ka maʻi maʻi
- Ka maʻi maʻi
- Kaumaha emi
- Nā mea hou aku
Ponoʻoe e inu 4 - 5 Cups of Green Tea A Day no ka Loaʻa Loaʻa
Nui nā pane i kēia nīnau ma ka loaʻaʻana o nā kānaka noiʻi eʻimi ana i nāʻano kūlohelohe o ke ka'ōmaʻomaʻo.
- "Kakuhiʻia ka'ōlelo'olihi a Hebs no Health" i kahi hōʻike a Iapana e hōʻike ana i nā kānaka i inu i nā kīʻahaʻono i kēlā lā i kēia lā, ua nohoʻole lākou i ka maʻi-makeʻole no nā makahikiʻekolu ma mua o nā kānaka i inu ma lalo oʻekolu kapu i ka lā (ʻo ia he 240 - 320 mg polyphenols i loko oʻekolu mau kīʻaha o ke kole tile).
- Ua aʻoʻia e ka Cleveland o ke Kulanui Kū'ē o Western Cleveland i ka inuʻana iʻehā mau kīʻaha o ka'ōmaʻomaʻo i kēlā lā i kēia lā i mea e hiki ai ke pale i nā maʻi o ka rumatika, aiʻole e ho'ēmi i nā hōʻailona o nā poʻe i loaʻa i kēia maʻi.
- Uaʻike nā kānakaʻepekema'Ipani ma ke KeʻenaʻOihana Lapaʻauʻo Saitama i ka nui o ka uluʻana o ka maʻi kanesa o ka umauma, a ua pālahalaha koke ka maʻi, i nā wahine me ka moʻolelo o ka inuʻana i nā kīʻahaʻelima aʻoi aʻe paha o ka'ōmaʻa keʻo i kēlā lā i kēia lā.
- Uaʻikeʻo kahi kulanuiʻo Ke Kulanui o Kaleponi i nāʻanoʻaʻai āpau a me ka hopena o ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo e hiki ai iāʻoe ke loaʻa i ke kiʻekiʻe o nā polyphenols ma ka inu waleʻana iʻelua kīʻaha no ka lā hoʻokahi.
Peheaʻoe e hoʻomaopopo ai i kēia mau koi kū'ē? Hiki i nāʻike a pau, pono paha e hoʻolālā e inu i kaʻehā a me 5 mau kīʻaha keʻo ma kēlā me kēia lā. Inā he akuaʻoiaʻiʻoʻoe, ma nāʻano a pau, e inu hou; akā ināʻoe e hāʻawi i nā pono kīwila hou iʻole e hoʻoholoʻia paha ma ka houʻana o ka noiʻi.
Pehea e kālua ai i ka'ōmole o ke kō
ʻO ka laweʻana i ke kīʻaha piha o ka tea'ōmaʻomaʻo he hana hoʻopunipuni. Ināʻaʻole i mālama ponoʻia,ʻo kēlā mau polyphenols e hāʻawi ana i nā pono olakino e hiki ke hōʻino i kaʻono, e hana ana i kaʻainaʻono. He mea nui loaʻaʻole eʻoki i ka lau o ka'ōmaʻomaʻo.
ʻOiaiʻo ia ka maikaʻi e hahai i nā kuhikuhi a ka mea hanahana no kēlā me kēiaʻano kele'ōmaʻomaʻo, eia kekahi mau'ōlelo kuhikuhi nui:
- E hoʻohana i hoʻokahiʻeke lau , aiʻole 2 - 4 grams o ka tea *, pākahi.
- E hoʻopiha i kahi'ōpū me ka wai anuanu a lawe i kahi maʻi.
- Ma hope o ka weheʻana i ka pahu, eʻae i kahi kū no 3 mau minuke.
- E ninini i ka wai wela ma luna o kaʻeke tea a iʻole ke kī, aeʻaeʻia e pali no ka 3 mau minuke. Inā hoʻohanaʻoe i kahiʻeke kope, e wehe i keʻeke.
- E hoʻokuʻu i ka papa e hoʻomaha ai noʻekolu mau minuke.
* Hoʻokahi iʻelua teaspoon, e pili ana i kaʻanoʻokoʻa o ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo.