ʻO ka puaʻa a me kaʻalani Casserole

ʻO kēia moa kalo a me ka laiki kahi meaʻai i hoʻokahi pālahalaha, kahi kūpono no kaʻohana pilina. Hāʻawiʻia hoʻi kahi ipu nani e hele ai i kaʻaina awakea a iʻole ka hanaʻaila.

E lawelawe i kēia kalo moa me ka saladi i hoʻopihaʻia a me nā'ōmato paʻipaʻi a me nā'ōwili wela aiʻole nā kuki no kaʻai pāʻina.

Ua hoʻolapalapa au i nā umauma moa i loko o kahi moa liʻiliʻi liʻiliʻi, akā hiki nō iāʻoe ke hoʻohana i ka moa'āpala e hoʻonui i kēia.

Ka mea e pono ai

• 4 punetēpeta ka paʻakai,
• ua māheleʻia
• 3 punetēpuni
• ka palaoa a pau
• 1 teaspoon lau maloʻo a me marjoram
• 1 kapu
• ka moa moa
• 1 ka waiū
• 2 paila i hoʻopaʻaʻia i ka moa
• 1/8 teaspoon ka honua pepaʻeleʻele
• paʻakai, eʻono
• 2 kīʻaha i ka laiki
• 1ʻona i ka peʻa a me ka kāloka, i'ūniʻia a hiki i ke kele
• 1½ kapu
• ʻO ka palaoaʻala maikaʻi
• 1/2 kīʻaha pīpī Cheddar

Pehea e hana ai

1. E hoʻolale i ka umu a 375 F.
2. ʻO ka momona he 2-quar baking dish or spray with it non cooked cooking spray.
3. E hoʻolālā i 3 mau punetēpuni o ka waipū i loko o ka'ūpona me ka mahana wela. E hoʻomoʻa i ka palaoa a me kāu meaʻai a me ka kuke, e hoʻonāukiuki no hoʻokahi minuke. Hoʻoulu iki i ka moa moa a me ka waiu, ka kuke a me ka hoʻoulu a hiki i ka ulu a maʻemaʻe. E hoʻomoʻa i ka pepa, keʻono, a hoʻomoʻi i ka paʻakai, i ka mea e pono ai. E hoʻomaha i ka moa a hoʻokaʻawaleʻia.

1. E hohola i ka laiki i kāluaʻia i loko o ka mea kuke, a laila kāpīpīʻia me ka peʻa a me nā kāloti. Ka paila i ka waihona moa ma luna o ka papa mea kanu. E kāpīpī i ka palaoa kuʻi ma luna o ka papa moa.
2. E hoʻokuʻu i ka waihona paila i koe o kaʻaila a hoʻomohu me ka'ūpī i ka palaoa a'ōwili ponoʻia nā pahuhuna. E kāpīpī i nā pahuhuna ma luna o ka papaʻi cheese.
3. E puhi i ka paila no ka 20 a 25 mau minuke, a hiki i ka wela a me ka nalu a me kaʻulaʻula.

E lawelawe ana 4.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	1127
Ka nui o ka momona	49 g
Ka momona	22 g
Ka momonaʻole	17 g
ʻO Cholesterol	184 mg
Sodium	1,097 mg
Nā Carbohydrates	113 g
Fiber Dietary	5 g
Pāmua	56 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.