ʻO ka Pōpī Pōpiopio

Hoʻokumuʻia ka huaʻona palaoaʻeleʻele ma mua o kaʻoi aku o ka ikaika o ka huelo a me ka mea hōʻailona. He mea maʻalahi kēia mea hōʻailona, ​​e hoʻohana wale i 3 paila kīlapa, a hiki ke hoʻopauʻia ka'ōmole o ka palaoa i nā mea pono a pau, ka palaoa, a me ka palaoaʻaila. ʻO ka mea maikaʻi loa e pili ana i kēia hōʻailona,ʻo ia ka hoʻomaka houʻana i kēlā me kēia puleʻelua, e pale i ka mea hū ma ka liloʻana i meaʻeha, a hiki iāʻoe ke hoʻomaka hou i ka mea hōʻailona mai ka'ōwili a iʻole e hoʻohana i ke kīʻaha o ka mea kahiko.

Ka mea e pono ai

• 3 pālaʻi'alala (peeled a me ka hapalua)
• 4ʻaila wai (no kaʻaila)
• 2 teaspoons 1/5 ka lepa maloʻo maloʻo (1 pkg)
• 1 ka wai wai (mahanahana)
• 1 ka palaoa palaoa
• 1/3 kapu kī
• 1 1/2 tablespoons ka paʻakai

Pehea e hana ai

1. Peel a me ke kuhula 3 'aila. 'Ohua kaʻaila i loko o nā kīʻahaʻehā a hiki i ka palupalu.
2. E hoʻohana anaʻoe i ka waiʻuala a me kaʻuala i ka mea hoʻoholo. E hoʻolei i ka wai i loko o kahi pola nui. ʻO Mash i kaʻuala a hoʻohui i ka paila i ka wai. E hoʻolālā a hoʻokaʻawaleʻia a hiki i ka lukewarm.
3. Ma hope o ka mahana wela o kaʻuala, e hoʻonā i ka leʻa a me ka wai wela.
4. E hoʻohui i nā mea i koe.
5. E uhiʻia kahi pola me kahi kīʻaha maʻemaʻe a waihoʻia no nā hola he 24 ma ke ana wela.

1. E ninini i ka paila i loko o ka pahu nui aiʻole nā ​​pahu, e uhi, a mālama i loko o ka friji. I ke kauwela, hoʻohana wau i kaʻu mau pahu a pau no ka hanaʻana a me ka hua maloʻo, no laila ke mālama nei au i kaʻu mau hōkūʻalani i loko o nā pahu paʻu nui ma loko o ka firi.
2. E hoʻohana i ka mea hoʻoholo e like me ka mea i noiʻia i loko o ka meaʻalani. Hiki ke hoʻohanaʻia kahi kīʻaha o ka'ōlaʻi pālahalaha i kahi o ka'ōpuni 1 maloʻo.
3. E hoʻohana i ka mea hoʻoholo i loko oʻelua pule. I ka pauʻana o nā hebedomaʻelua, e hana i kahi hōʻailona hou mai ka'ōwili aiʻole e hahai i nā kuhikuhi kuhikuhi o ka hōʻailona ma luna, e hoʻololi i ka lewē hoʻomaloʻo me ka 1 cup of leftover starter.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	119
Ka nui o ka momona	2 g
Ka momona	0 g
Ka momonaʻole	1 g
ʻO Cholesterol	0 mg
Sodium	1,492 mg
Nā Carbohydrates	24 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	2 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.