ʻO ka'opena kīpona he meaʻono nui i ka'ōpōpō wikiwiki a iʻole he'ākena aʻoi aku ka maikaʻi i ka wā e hoʻonuiʻoe i nā makalekalekaleka. ʻO kēia mea leʻaleʻa a me ka maʻalahi ke keiki i'āponoʻia aʻo ia nō ka manaʻo o kahi kanaka'ōpiopio e hauʻoli nei i nā'ōkoki makaleka i nā mea a pau.
ʻO paha paha kahi maikaʻiʻoi loa e pili ana i kēia meaʻai he mea hauʻoli ia i kaʻohana. E makemake kāu mau keiki e kōkua i ka hana bakake a he mea maʻalahi ka hoʻolaunaʻana iā lākou i ka lumi kuke.
ʻO ka uku no kāu hana paʻakikīʻana, he hui pū me ka'alanamona mahana a me kaʻoluʻolu i nā kāpena clicch chocolate. He mea leʻaleʻa ia e makemake ai kaʻohana a pau eʻai.
Ka mea e pono ai
- 2 kalo palaoa (ke kumuhana)
- 4 kapēpū e hoʻomahūʻana i ka lepo
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/4 kapu kō
- 2 punetēpona (e hoʻonuliʻia)
- 1 egg egg (
- ua'āwīwīʻia )
- 1 ka waiū
- 1 teaspoon vanilla kahi
- 1 teaspoon meramona
- 3/4 kapu i nā kimeke makaleka
Pehea e hana ai
- E hoʻolale i ka umu a 400 F.
- ʻO ka momona he pahu maʻamau he 12-pahu piha i loko o kēlā me kēia kīʻaha.
- I loko o ke kīʻaha hanana, e hoʻopili i ka palaoa pāla palaoa, ka palolo palolo, ka paʻakai, a me ke kō.
- Eʻoki i ka wai.
- E hoʻomohui i ka hua, ka waiū, ka vanilla, a me ka kinamona.
- E hoʻokuʻu i ka wa e maloʻo ka palaoa.
- Kulu i nā kāmele kanikal.
- E hoʻopiha i nā kīʻaha kapu 2/3 piha.
- E puhi no ka 20 mau minuke a hiki i ka manawa i hoʻokomoʻia ai ka pahi a iʻole ka niho niho.
- Wehe i nā mīkini mai ka pahuhu me kahi spoon a lawelawe i ka mahana a me ke anu.
Hoʻoponopono i nā mea kōkua
ʻOiai inā ua pahūʻoe i ka muffins i nā manawa he nui,ʻaʻole kūpono i ka nānāʻana i kekahi mau'ōlelo a me nā kānana i ka baʻa. He maʻalahi ka muffins, akā he'ōlelo aʻo iki paha e hiki ai ke hōʻoia i kāu hele mai me kaʻole pilikia.
- E ninini i kāu pahu pahu mīkini i loko o ke kīʻaha i ka manawa e hoʻopau aiʻoe i nā meaʻai. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi mea momona me kahi maloʻo ma mua o ka manawa, akā i ka manawa e hui ai lāuaʻelua, e hoʻopili ana ka lepo bakinga a pono lākou eʻoki kokeʻia.
- E hoʻomanaʻo e ponoʻoe e hoʻohana i kahi spoon aiʻole ka spatula caba e komo i loko o nā kuʻikaka beka. ʻO ka kaʻa ma luna o kāu huila uila e kokoke nō e hana pono loa a hiki ke puhi ke ho'āʻoʻoe e hoʻohana.
- Hoʻonui a kuʻi ke kuʻila a kālua. ʻO ia ke kumu nui o ka hoʻopihaʻana i ke kiko i 2/3 wale nō.
- Ināʻaʻoleʻoe i lawa i ka pahu muffin e hoʻopiha i nā kīʻaha a pau, e hoʻopiha i nā kīʻaha mehe me kahi wai liʻiliʻi. Hāʻawi kēia i ka wela me ka noʻonoʻo a palekana i kāu mīkini mīkini mai ka manawa e pale ai i ka manawa.
- ʻO nā kuffins maʻamau he mea mau loa ia he hōʻailona o ka hāʻuleʻana. No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā muffins, e nānā i ka manawa bakena a nānā mau iā lākou.
- Ināʻaʻoleʻoe i ka umu hoʻokipa e hoʻolaha ana i ka wela wela a ke pahūʻana i ka nui o ka pela ma ka manawa, e hoʻololi i ke ala ma waena o ka bake.
- Loaʻa nā mīkini huhū nui? E hoʻohana i ka mīkini mula liʻiliʻi a hoʻololi i ke kuʻi koko makaleka. He mea hauʻoli kēia mau mea liʻiliʻi liʻiliʻi e pākuʻi i kou waha no ka paʻi wikiwiki i ke hele.
Hoʻoponopono Kūʻono Imi Aku
He nui nā hopena muetona ma kahiʻaoʻaoʻole.
Ināʻoe i loko o keʻano e hoʻomau i ka'ūpala i nā mīkiniʻono a me nā meaʻono, e ho'āʻo i kekahi o kēia mau mea huli.
- ʻO ka meaʻala o ka meaʻala Lemona - Leona hou o ka lemon zest pops mai loko mai o kēia mau liʻiliʻi liʻiliʻi. Hiki keʻoluʻolu iki lākou me ka pāpale lemon i kohoʻia.
- Māʻemi Muʻupuʻu Mīpī -ʻO ka strestel e hoʻokomo nei i kēia hoʻolāʻau muhumu ka mea hoʻopau maikaʻi loa no nā huaʻona a me ka wai i loaʻa i loko.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 184 |
| Ka nui o ka momona | 10 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 87 mg |
| Sodium | 333 mg |
| Nā Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 5 g |