He mea maʻalahi kēia meaʻai maʻamau i ka meaʻono i nā'īlio wela, akā, i loko o ka salala pālamu, aiʻole i pāpaleʻia i nā pākeke salade a me nā wai pākeke.
ʻO ka mea nui loa,ʻo ka'ōlelo a mākou i kapa ai he puamona, i kapaʻia he "pua nani,"ʻo ia wale nō ka hua o ka pua mākeke me ka wai. ʻO ka hoʻohuiʻana i ka vīneka a iʻole kekahi waikawa e mālama i ke kaulahu e hiki ai ke lōʻihi i ka manawa.
ʻO kēia inu meaʻai ma ka mea e like me ka wai, e hoʻohui i kahi paʻakai liʻiliʻi no ka'ōpala, a komo pū i loko o nā mea kanu a me ka pono o ka pua mīkoʻa no ka mea. Hāʻawi kekahi hapa o ka meli i nā meaʻono.
I ka wā e uhakiʻia nā hua sinapi (kahi iʻokiʻia a lepo paha i kahi lepo maikaʻi) a hōʻikeʻia i ka wai, kahi hopena e lawe i ka hopena wela o ka papa. Hoʻohui i nā hua pua nani (ka pua spiciest) a me ke anu anu no kahi pua nani. No ka'ōpala nui, hoʻohana i ka'ōmele (kekahi manawa i kapaʻia he keʻokeʻo) i nā mea kanu me ka pia.
Ka mea e pono ai
- 2 punetēpuni nā'ōmaʻoma'ookama
- 1/4 kapu honua
- hua kūpona (ka lepo)
- 1/4 hue wai inu
- 4 teaspoons apple cider
- 1 teaspoon honey
- 3/4 teaspoon ka paʻakai
Pehea e hana ai
- E kanu i nāʻanoʻano i loko o kahi mīkini paʻakai no 15 maukona. ʻAʻoleʻoe makemake e hoʻohaʻahaʻa loa i nāʻanoʻano i ka lepo - pono lākou e lilo i ka nui loa, akā, he hapa iki wale nō. ʻOkoʻa, loaʻa iā ia me ka mīkini a me ka pali.
- E hoʻohui i nāʻano paku liʻiliʻi,ʻo ka lepo a me ka paʻakai i loko o ke kīʻaha. E ho'āʻo e hoʻohui i kahi mea maloʻo. E hoʻohui i ka pia, i ka vīnega a me ka meli. Pili paha ka pua nani i kēia manawa. Mai hopohopo - e hoʻoulu e like me ka hua mūmū a me ka lepo e hoʻowomo i ka wai.
- E uhi a hoʻopaʻa i ke ana wela no nā lāʻelua ma mua o ka hoʻohanaʻana. He mea nui kēia manawa kali,ʻaʻole wale no ka mea hiki i ka manawa o ka mākeke e ulu ai. ʻO kaʻona kūmaʻa he meaʻawaʻawa. ʻO kēlā mau meaʻawaʻawa (inā he mea ola ke keʻa) e like me ka mōneka.
- Ma hope o ka kaliʻana o 2-lā, e hoʻololi i ka mīmoa i kahi'ōmole keʻokeʻo maʻemaʻe. E uhi paʻa.
Pono ka mīkini e mālama i loko o ka pahu hau no 4 mahina. No ka lōʻihi o ka hoʻopaʻaʻana ma ke ana wela, e hoʻohana i nā pahu 1/4 aiʻole 1/2-pint a hiki i nā lids a hoʻoponopono iā lākou i loko o ka wai waiʻauʻau no 10 mau minuke. I ka wā e weheʻia, e mālama i nā pahu hana i loko o ka friji, e like me kāu e mālama ai.
Nānā:
- Ka Pōʻula Wine Noʻe
E hoʻohana i ka waina keʻokeʻo ma kahi o ka pia. E waiho i ka meli. Kō koho: hoʻohana i ka vailaka maʻemaʻe ma kahi o ka vailaka maʻemaʻe. - MeleʻOi Honey
E hoʻohana i ka ale no India no ka pia. E hoʻonui i ka meli i 1 punetēpona, a hoʻonui i ka lepo'āpona i 1 punetēpē.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 21 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 131 mg |
| Nā Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |