ʻO ka mea'alapalaa me nā mea kanu hoʻokipa

He mea maʻalahi kēia meaʻai no nā mīkini home. ʻO ka mea nui e hoʻomaopopoʻia, ma kēiaʻanoʻaʻai, ke kāpili nei mākou i nā pahi i ka lima ma ka'ōwiliʻana iā lākou i loko o nā pōlele. ʻO ka hanaʻana i nā pōʻai i kēia hua'ōlelo e hua mai i nā keke iʻoi aku ka maikaʻi a me kaʻoluʻolu ma mua o nā mea i'ōwiliʻia aʻokiʻokiʻia e nā meaʻokiʻoki.

E heluhelu hou e pili ana i ka hanaʻana i nā kuki no kaʻike hou aku, a me keʻano o ka anaʻana i ka palaoa .

Nota: No nā hualoaʻa maikaʻi loa,ʻo nā mea hana a pau i lalo iho nei, e liʻiliʻi. Eia nō hoʻi,ʻaʻole e hōʻeha i ka hoʻonāʻana i ka ipu a me ka'ōmole o ka papa hana meaʻai e hoʻohana aiʻoe i ka waiūpaʻa a me ka palaoa.

Ka mea e pono ai

• 1 1/4 kapu / 163 grams palaoa (ke kumuhana)
• 1 1/4 kīʻaha / 140 kīla palaoa ('ākena)
• 2 1/2 tsp e hoʻomapala i ka lepo
• 1 tbsp ka pāpū granulated
• 1/2 teasp paʻakai
• 1/2 kapu bipi / 1ʻoki (iʻokiʻia i loko o nā pahu)
• 3/4 kapu waiū

Pehea e hana ai

1. ʻO ka umuʻeleʻele i 425 ° F.
2. I loko o kahi pola nui nui, e hoʻokuʻu i ka palaoa, ka palolo palolo, ka sugar a me ka paʻakai.
3. E hoʻohui i ka palaoa a me ka wai paila i loko o ka pola o ka meaʻai a me ka pulse 8 a 10 mau manawa a hoʻokomoʻia ka pata a ua like keʻano o ka pīpī me nā'ōwili.
4. E hoʻokuʻu i ka'ōwili palaoa i kahi pola nui, e hoʻonui i ka waiū a hui pū a huiʻia nā mea āpau a liloʻoe i ka paila lepo. Maiʻoluʻoluʻoe i ka hala ma mua o kēia wahi aiʻole ka paʻakikī o ka paila.

1. E puhi i kāu papa hana me ka palaoa a hoʻopuka i ka palaoa. Eʻokiʻoki iʻekolu, aʻokiʻoki i kēlā me kēia'ākolu iʻehā mau'āpana. A laila, ma ka lima, e hana i kēlā me kēia'āpana liʻiliʻi i loko o ka pōpō. ʻAʻole makemakeʻoe i ka pōpō paʻakiki, no lailaʻaʻole e pāomi i ka palaoa. E hoʻopili wale aku i loko o ka polo a hoʻololi i kēlā me kēlā me kēia pōleʻele i ka pepa baking.
2. E puhi i hoʻokahi mau minuke he 15 a hiki i ke gula.

Pākī Mūmū: E hoʻololi i ka waiūmakai no ka waiū mau.
Mākaki Biscuits: E hoʻolālā i ka 3ʻelima. ʻo ka palaoa kāwiliʻia i ka manawa e hoʻonuiʻoe i ka waiū.
Nā'ōmole Herb: E hoʻonaninu i ka pāʻani 1 i nā lālā hou i ka wā e hōʻona aiʻoe i ka waiū.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	160
Ka nui o ka momona	11 g
Ka momona	6 g
Ka momonaʻole	4 g
ʻO Cholesterol	25 mg
Sodium	451 mg
Nā Carbohydrates	13 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	3 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.