ʻO ka meaʻala-kahi i hoʻomaʻalaʻia Tomatoes Recipes

Inā makemakeʻoe i nā'ōhū maloʻo maʻamau , e ho'āʻo e hoʻomapala i nā mīni pele i loko o kāu umu. ʻO ka hopena, he mau hōʻiliʻili liʻiliʻi nui i hiki ke hoʻohanaʻia e like me ka pizza a iʻole ka uku kaumeli a ma keʻano like me ka'ōmaʻomaʻo maloʻo maʻamau. ʻOiaiʻo ia e lawe ai i kekahi mau hola no nā'ōmato e hoʻomaloʻo i ka manawa mua ke kaha wikiwiki.

Ka mea e pono ai

Pehea e hana ai

  1. ʻO ka umu e hoʻolapalapa ai i 200 F.
  2. E pae i kahi pepa pani nui me ke alumini alumini. Eʻokiʻoki i nā'ōpina i ka hapalua a puni a hoʻonohonoho pono i kahiʻaoʻaoʻaoʻao ma luna o ka pepa baking, e paʻi kekahi i kekahi.
  3. E kāpīpiʻi me ka paʻakai.
  4. E puhi i waenakonu o ka umu no 2 a 3 mau hola. E lawelawe i ka wela, ma ke ana wela, aiʻole ke anu.

ʻO ka leka kākau moʻolelo:ʻO kēia mau keʻakeʻa halima e hoʻohemo i kahiʻekolu hapahā o ko lākou nui nui, lilo i keʻokeʻoʻulaʻula i ka'ahuʻula, a he hopena nui loa-tōmato.

Heʻoi aku ka nani o ka'ōmaʻomaʻo ma mua o ka mīkini maʻamau a me ka maikaʻi i kaʻai. Hiki iā lākou ke hoʻohanaʻia e like me ke kīʻana no ka pizza a ma keʻano he'āniʻu kala wale i kekahi kīʻaha.

Kumu: na Shirley O. Corriher (William Morrow & Co.)
Hoʻopiliʻia me kaʻaeʻia.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa 413
Ka nui o ka momona 7 g
Ka momona 2 g
Ka momonaʻole 1 g
ʻO Cholesterol 7 mg
Sodium 121 mg
Nā Carbohydrates 83 g
Fiber Dietary 25 g
Pāmua 21 g
(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.