He nui ka pepa maʻEulopa Hema a loaʻa pinepine lākou i ka wai pila. He mea maʻalahi kēia meaʻai no ka hanaʻana a me ke koiʻana iʻekolu meaʻai - pears, wai, a me ke kō. Hiki ke hoʻonuiʻia.
Ka mea e pono ai
- 1 paona kekahiʻano pears, holoiʻia, wili a kāʻiliʻia
- 1/2 kīʻaha wai
- 1/2 i 1 cup sugar
Pehea e hana ai
- E kau i ka pears a me ka wai i loko o ka'ōpū a lawe mai i kahiʻeha. E ho'ēmi i ka mahana a melahi a hiki i ka wā i wāwahiʻia ai nā pears. E hele ma waena o kahi kānati a me ka mīhiniʻai.
- E hoʻohui i ka'ōmaea puree a me ke kō eʻono a koho i kekahi o nāʻano kuke kuke.
- E hoʻohui i ka pumpkin puree me ke kō a me nā meaʻala, a koho i kekahi o nāʻano kuke kuke.
- Kuki Kuhi: E kanu i ka pulupaluʻala ma loko o kahi kīkiha mālie me ke poʻi e hoʻokuʻu ai i ka mahu. E hoʻonoho i kahi haʻahaʻa a me ka kuke, e hoʻouluulu i kekahi manawa, no 6-12 mau hola a i ka pō paha, aiʻole a hiki i ka mānoanoa o hikiʻole i ka pipi e holo i waho o kahi pūpū ke huliʻia i lalo.
- Ka mńmńkaukau: E kanu i ka paila i loko o ka mńmahi uila me ka kuke no 20 mau minuke i ka manawa, e loli pinepine a hiki i ka ulu a nui a i ole e holo ka pipi mai ka puna i ka huli ana i lalo.
- Stovetop: E hoʻopuka i ka pulpʻala i loko o ka mea'aniani a me ka kukeʻana i kahi wela-wela wela, pinepine pinepine, no 1-2 mau hola aiʻole a hiki i ka mānoanoa a hikiʻole i ka pipi e holo i waho o ka puna i ka huliʻana i lalo.
- ʻOhu: Hehi umu a 250 mau kiʻi. E kau i ka'ōpala palolo i loko o kahi pāpaʻi hoʻomehana wela. E puhi, hoʻonāuki wale wale nō, no 1-3 mau hola aiʻole a hiki i ka mānoanoaʻana o hikiʻole i ka pipi e holo i waho o kahi puna i ka huliʻana i lalo.
- Kuki Kuhi: E kanu i ka pulupaluʻala ma loko o kahi kīkiha mālie me ke poʻi e hoʻokuʻu ai i ka mahu. E hoʻonoho i kahi haʻahaʻa a me ka kuke, e hoʻouluulu i kekahi manawa, no 6-12 mau hola a i ka pō paha, aiʻole a hiki i ka mānoanoa o hikiʻole i ka pipi e holo i waho o kahi pūpū ke huliʻia i lalo.
- E kau i ka wai wela i loko o nā ipu wela i hoʻonāʻia, e waiho ana i 1/4 "ke poʻo.
- Ināʻaʻoleʻoe e hana i loko o kahi waiʻauʻau, hiki ke mālama i ka waiūpaʻa no ka nui oʻekolu hebedoma a iʻole ke kanikani no hoʻokahi makahiki.
Hoʻomaopopo: Ma mua o ka ho'āʻoʻana i kahi papahana hana, e heluhelu i ka mea e haʻi aku ai i ka hui pīleʻa e pili ana iā ia.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 20 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Nā Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 0 g |